很多体重比较大的人，总爱说的一句话就是“我喝水都会长胖”！那喝水真的会长胖吗？今天就来给大家揭秘一下！
你所谓的“喝水会胖”，先搞清你喝的是哪种水？
首先，要告诉大家的一点是，单纯喝水是不可能摄入任何能量的！
但是，如果你喝的是蜂蜜水、含糖饮料水、汽水等等，那就另当别论了。
一般情况下，当你把一瓶500毫升的含糖饮料喝下肚，就表明了已经有大约200千卡的能量，已经进入了你的身体。而这么多能量，几乎已经达到了一个成人一日所需能量的1/10。
如果你一杯奶茶、一杯果汁....一天好几瓶，那么刚才这些已经摄入大于消耗了，再稍微吃点东西，能量超出就成必然的了。
所以说，想减肥，千万不要混淆了喝水的概念，也不要再误以为自己喝水都长肉了，因为很多时候，你喝的可不光是水，还有很多隐形的糖分及其它所产生的能量！
那不喝水，会变瘦吗？
我们在减肥时，可能很多人也发现，少喝水，体重计上的数字看起来比平常会轻个1-2斤，这时候就会有人陷入了少喝水体重会减轻这个“魔咒”。那事实的真相真的是这样吗？
事实上，不喝水并没有让你变瘦，而体重计上减少的数字，也仅仅是你身体失去的水分而已。
而水在人体中可是很重要的，它占人体体重的70%，参与我们人体的新陈代谢、帮助我们消化吸收和废物排泄，还有调节体温、滋养器官、维持血流等多种功用。
如果我们长期处于缺水状态，不仅会影响正常的生理代谢和活动，还会影响血压、血液粘稠度，从而增加心脑血管疾病的患病风险，而且皮肤干燥、长痘、便秘等等问题也会找上来！
那怎么正确饮水呢？我们可以少量多次慢喝水，一次喝几口，减少水液代谢负担，还有避免饮冷水。
总之，想减肥，还是要多运动，合理饮食，总的原则就是，保证我们的能量摄入比消耗的能量少！
喝水都能胖的真相是什么
你一定要在合理的时间段喝水，有些人喜欢在晚上喝水，然后早上起来以后发现自己肿了，然后你会从心理上觉得自己是喝水就能胖的体质。其实不是这样的，晚上喝水人最容易浮肿，过了半天以后你就会发现自己又瘦下来了。所以你要在合理的时间段去喝水要不然会给自己心理上造成一定的影响。有的人节食减肥，过两天体重并没有下去一点，但是喝过水后又去秤体重，突然会发现自己胖了，不吃饭连喝水都胖。你应该有一个正确的减肥方法，如果你靠运动去减肥，你就会发现自己并不是喝水就胖的体质。喝水都胖的人那是因为身体的湿气比较大，那些水分排不出来，身体的湿气重的话，你连喝水都会觉得自己会胖，你应该吃一些去除身上湿气的食物。而且千万不要熬夜，熬夜让身体里的毒素排不出去，你喝点水也是不管用的。经过检测水的卡路里是零，所以喝水是不会发胖的。如果一个人喝进去的水，不通过尿液排出来的话，或者尿液很少，长期这样下去，就会形成水肿。这是一种假肥胖现象，不是真的胖，水肿是很容易解决的。你千万要对肥胖有一个真正的认知。
