调理脾胃 巧用黄色
中医认为五色五味入五脏，炎热的七八月，宜食用黄色食物补脾胃。
从现代营养学角度来讲，黄色食物富含维生素A、维生素D。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾病发生；维生素D能促进钙、磷元素吸收，壮骨强筋。因此，现代营养学也认为，经常食用黄色食物能增强脾胃功能，促进食物消化和营养吸收。
广东省名中医黄穗平教授推荐一道健脾养胃黄金粥。南瓜150克，党参20克，大米50克，瘦肉50克（2人份）。南瓜去皮切块，与洗净的党参、大米、瘦肉放入锅中，加入清水，大火煮开，小火慢熬。
要注意，发烧者食用南瓜不利于退烧；咽喉肿痛者食用南瓜会加重病情；脾胃湿热过多，食用南瓜会助长体内湿热症状；有脚气、黄疸等湿阻化热者也不适宜食用南瓜。 据《广州日报》
跳棋猜谜等游戏
或可推迟痴呆症发病
美国一项研究显示，老年时头脑活跃可能会使阿尔茨海默病发病时间推迟5年。研究人员表示，阅读、写信、猜谜或玩牌等活动都有助于保持大脑活力。
研究人员收集了近2000名平均年龄为80岁、在研究开始时没有患阿尔茨海默病人群的数据，研究他们在过去一年中阅读书籍的频率以及玩跳棋、纸牌、拼图、猜字谜等游戏的频率。参与者还被问及童年、成年和中年时期的认知活动。
在长达7年的研究中，参与者接受了几次心理敏锐度或认知测试。在随访期间，平均年龄为89岁的457人患上了阿尔茨海默病。研究人员发现，与那些精神活动水平高的人相比，精神活动水平低的人平均患病年龄提前了5岁。
研究人员表示，该研究显示，无论何时开始这些活动都不算晚。哪怕已经80多岁，做这些事都有助于推迟阿尔茨海默病发病时间。 据《中国妇女报》
来源： 浙江老年报
脾胃吸收不好怎么调理？
脾胃吸收不好，吃什么可以改善？1、多吃黄色食物。中医认为，五行对五脏，脾胃属土，滋养脾胃需要多吃黄色食物，例如小米、南瓜、黄豆、玉米、木瓜等等。同时，大部分黄色食物都是容易消化的食物，也具有丰富的营养价值。多吃黄色食物不仅仅可以提供充足的营养，也能够滋养脾胃，提高脾胃的消化能力。
2、多吃营养粥。许多人处于脾胃吸收不好的状态时，也会出现脾胃问题，提高脾胃吸收能力前一定要强化脾胃健康。人们可以多吃有营养的粥，一方面可以保护脾胃，提高消化能力，另一方面更好地将营养物质运输到全身。生活中，多吃莲子杏仁粥、小米淮山粥、南瓜粥等等。但是，胃部是一个用则进、不用则退的器官，容易消化的粥类不宜每餐食用，否则反而会降低胃部消化，建议每天吃一顿即可。
3、多吃护胃食物。引起脾胃吸收不好有可能是脾虚，有可能是脾胃功能弱，多吃增强脾胃功能、保护胃部的食物可以增强脾胃的吸收功能。在日常生活中，许多食物都可以帮助人们养胃健脾，例如，山药、大枣、莲子等等。在烹饪养胃健脾食物的时候，可以将多种食物巧妙搭配，增加口感和营养价值，例如山药莲子粥、大枣莲子粥、银耳莲子汤等等。
4、多吃新鲜水果。水果含有丰富的维生素、花青素等营养元素，多吃新鲜水果可以给人体补充足够的营养元素，可以增强人体抵抗力，还能够滋养脾胃。水果各自的特性，脾胃吸收不好的人群建议少吃凉性水果，可以多吃平性或者温性的水果，例如龙眼、葡萄、大枣等等。
脾胃是人体十分重要的消化器官，许多人因为饮食习惯不规律、作息习惯不规律、容易动怒忧思等因素给脾胃带来了伤害，造成了脾胃吸收不好的情况。改善脾胃吸收不好的情况，一方面需要改善个人的饮食习惯和生活习惯。另一方面，从膳食方面入手，多吃促进人体吸收、护胃健脾的食物。
脾胃虚弱如何调理好呢
脾胃虚弱：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色苍白。一般中医治疗健脾益气，和胃渗湿，可吃胃用中药蜜浆，没有副作用。
可用归脾丸一日三餐要定时、定量，饭后不要受凉，要多食鱼、禽、蛋等高蛋白食品，及时补充身体所丢失的营养成分，维持机体代谢的平衡。
长期便溏者应忌食脂肪类食品，因为脂肪食品会加重消化。
积极乐观的情绪对于脾胃的调养所起到的作用也是很大的，积极向上和轻松乐观的情绪，可以使得机体处于一个阴阳平衡和气血畅通的状态，现代的医学研究则证明，当人的精神处于愉快的状态时，此时其中枢神经系统得以兴奋，指挥作用也会相应得到加强，因而可使得机体的脾胃保持一个较为旺盛的新陈代谢。
值得注意的是，适当的体育锻炼对于患者们而言，也是较为重要的。