常言道“气大伤身”。

《素问·举痛论》云：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”

生活中的许多疾病都与“气”有关，那么，情志失调又对身体健康有哪些危害呢？

坏情绪的伤害大

01 焦虑——消化系统受损

心理压力大、情绪不好的人群常伴随交感神经兴奋，这会导致胃的血流量减少、蠕动减慢，造成腹痛、腹胀、食欲变差等不适。

如长期处于焦虑、抑郁、紧张状态，加之进食不规律。轻则引发慢性胃炎，严重者还会诱发应激性胃炎、应激性胃溃疡等。

02 生气——诱发糖尿病

人处于紧张、焦虑等情绪时，交感神经兴奋，会直接抑制胰岛素分泌。

若不良情绪长期存在可能使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定，诱发糖尿病。

03 精神紧张——突发性耳聋

长期精神紧张、压力大、情绪波动、生活不规律、经常失眠等等都是突发性耳聋的常见诱因。

04 情志内伤——乳腺增生

情志内伤、冲任失调是乳腺增生重要的致病因素。

临床表现以乳房肿块疼痛经前加重、经后减轻为主要特征，多见于30~50岁女性。

女子为阴柔之体，常常处于“血不足、气有余”的状态，更应以和为贵，少生气。

05 多愁善感——淋巴结核

颈部淋巴结结核病中医称作“瘰疬”，患者常因情志不畅、肝气郁结、气滞伤脾，以致脾失健运，痰湿内生，结于颈项而成。

由于女性相对男性而言更加感性化，心思更加细腻，所以更容易患上这种病。

06 情绪激动——心脑血管疾病

人在情绪激动时，会出现肾上腺素大量分泌、交感神经异常兴奋、血管收缩等现象，从而让血压快速升高，对血管造成一定损害。

患有高血压的中老年人血管弹性差，如常急躁易怒，也就更容易发生中风。

07 暴躁易怒——青光眼

情绪波动是青光眼的主要诱发因素之一，经常生气可能会导致眼压升高，危害眼睛健康，平素脾气火暴者往往成为青光眼的“青睐对象”。

如何保持好情绪？

01 坚持读书和学习

读书可让人心无旁骛，豁达无忧，宁静致远。

02 适当放宽心态

每个人都有自己的长处与短板，懂得扬长避短，认真对待每一个平凡的日子，就会有收获。

03 停止盲目攀比

比较是人的本能，但攀比是一种恶习，切忌因盲目攀比，而停止了自己的成长。

04 保持好奇心

不必安于现状，走出舒适圈，尝试一些新鲜事物，也许你会发现自己更多的闪光点。

05 生活有情调

花心思养几盆绿植，动手制作一些小玩意，积极投入各项活动中，把热情撒在生活的每一个角落，生活就会给你回馈。

06 记录你的快乐

我们的心就像一个杯子，里面的快乐装得多了，忧伤自然就没了空间。

学会记录快乐，抛弃悲伤，轻松前行。

07 坚持运动

适当参加体育活动，不论是迎着朝阳还是踏着晚霞，大步向前吧，把烦恼丢在身后。

08 注重日常仪表

懂得修饰自己，居家和外出都要穿着大方得体，至少可以让自己心灵愉悦。

09 早点休息

保持每天7~8小时睡眠，听优美的歌曲，可调节中枢神经系统功能，使人心旷神怡。

10 学会倾诉

适当的倾诉不但可以释放我们的负面情绪，还可以得到他人的建议，帮助我们获得解决问题的新方法。

编辑：陈思宜

容易发怒控制不了情绪是什么病，有5种疾病与坏情绪息息相关

懂得很好控制个人情绪的人身体会更加健康，因为负面情绪的刺激会让某些指标变化，重要的器官功能也会下降，甚至容易让疾病的发病率增高。因此要了解哪些疾病跟情绪有密切联系，通过控制好情绪的方式来改善疾病，防止某些病变严重。那么，哪些疾病的发展跟坏情绪有密切联系呢？

胃病

胃部疾病跟情绪有密切联系，很多人在情绪波动大的时候会发现自己胃口下降、食欲不振。这种情况主要跟情绪波动交感神经兴奋有关，对血液循环产生的抑制，肠胃血液的供应量减少，蠕动速度缓慢，食欲就会降低。为了防止胃部病变产生，一定要注意情绪的控制。

高血压

高血压产生也跟情绪有关，在情绪波动的时候肾上腺素分泌量增多，受到这种激素的影响血压就容易升高。如果没有通过合理的方式来控制个人情绪，保持良好的心态，更容易在血压波动时影响着身体健康。因此，平时应该注意情绪的稳定控制，切不可经常出现负面情绪，采取这种方法来维持血压稳定。否则高血压一旦产生，人体健康会受影响。

抑郁症

抑郁症作为心境障碍的一种，在发病过程中患者会有显著且持久的心境低落表现。而长时间抑郁，闷闷不乐会导致抑郁症产生，进而影响着身体健康。抑郁症严重时患者可能还会产生企图自杀的心理，为了避免抑郁症形成带来身体伤害，平时应该懂得劳逸结合，释放压力，消除负面情绪来预防疾病。

心梗

心梗的出现跟情绪有关，不少人在情绪波动，过度激动的情况下心梗可能会突然间出现。由于情绪的大起大落落让心脏承受不住，压力增大的过程中心脏可能会功能受损。因此，在保护心脏的过程中要重视情绪的稳定控制，通过稳定情绪的方式来减轻心脏受到的刺激，这种方法能够让心梗的发病率降低一些。

甲亢

长时间情绪波动过大可能会引发甲状腺疾病，不少人甲状腺功能亢进症产生也跟长时间情绪剧烈波动有关。在波动情绪的过程中儿茶酚胺分泌量多，作用于中枢神经系统，可能会导致内分泌功能紊乱，进而让甲状腺分泌出大量的甲状腺激素。而甲状腺激素分泌过多带来的影响显著，可能会交感神经兴奋，基础代谢率加快，进而影响身体健康。#医联媒体超能团##清风计划#

这几种疾病都是跟生气有关，经常生气容易导致疾病的发生

这几种疾病都是跟生气有关，经常生气容易导致疾病的发生！

文/爱问360

然而，即便在生活中保持着无比精细化的状态，却忽视了小细节。情绪过于激动，非常容易生气，这样的行为，想必在日常生活中大部分人都不会陌生，甚至经常出现。如果不能控制情绪，经常处于生气的状态，不管花费多大力气 养生 ，都不会有太好的效果，甚至还会使身体进入到不断生病的状态。气大伤身，是有一定依据的，经常性生气的人非常容易得以下这几种类型的疾病。

【经常生气，最容易导致这些疾病】

1、非常危险的心脏病

通过大数据的观察显示，只要是经常生气的人，是非常容易得心脏病的。

之所以出现这种情况，是因为经常性生气的人，情绪相对是比较激动的。

在生气时，脑部的中枢神经运转的速度比较快，而且保持着兴奋的状态，从而也会使身体中的激素失衡，而长久处于这种状态下，血压也会直线上升。

血压和身体的运转都出现变化，也会使心脏病发病的概率直线上升，甚至还会出现心肌衰竭的情况。

2、乳腺类的疾病

在现实生活中，大部分女性心眼相对是比较小的，对情绪的控制，也处于不理智的状态，这也是大部分女士随着年龄逐渐增加，乳腺疾病增加的概率，直线攀升的原因。

一旦长期陷入到生气和情绪纠结的状态时，乳腺也会处于运转不畅的境地，短时间内会出现结节，长时间，也会引发乳腺癌。

3、子宫肌瘤

一旦女性经常生气，也会影响身体中激素的分泌，尤其是雌激素的分泌，会受到强大的影响，甚至还会导致更年期提前到来。

一旦月经的时间和数量处于不稳定的状态，长期处于这种情绪波动大的情况下，也会造成身体中的有毒物质无法排出体外，从而出现子宫肌瘤。

4、癌细胞的滋生

一旦当人处于生气的状态，身体中的坏细胞，也会产生强大的攻击意识，当身体中的好细胞逐渐减少，也会诱发各种癌细胞的出现，这也是情绪比较差的人，往往人更容易得癌症的关键原因。

5、肠胃疾病

喜欢生气的人，大多肠胃功能都不太好，长期处于坏情绪影响状态下，会使肠胃功能处于运转缓慢和失调的状态。

不仅会伴随着慢性胃炎的情况出现，甚至还会出现腹泻、疼痛等各种难以忍受的情况，久而久之，身体也会消瘦，营养不良。

6、皮肤病的困扰

经常性生气的人，皮肤状态一定是极其差的，之所以出现这种情况，和身体的激素失衡有着不可忽视的关系，甚至还会诱发皮肤瘙痒、白癜风、牛皮癣、湿疹等各种各样的皮肤疾病，这和人体的情绪以及身体的运转有着不可分割的关系。

看完了上述经常生气的人容易得的这几种疾病后，不管是不是 养生 人士，一定都会想要更好地控制情绪，避免对身体 健康 造成不必要的威胁。事实上，调节情绪的方法是多种多样的，但是，以下这几种功效很好，而且实践起来非常方便。

【缓解情绪的方法】

1、适当地运动

运动是可以使人体中的激素处于更高水平的状态，可以产生令人兴奋的多巴胺因子，也可以使不良的情绪逐渐被甩掉，人也会变得更加快乐。

因此，如果要想摆脱上述的这些疾病，使情绪保持着更加乐观开朗的状态，适当的运动，是非常关键和重要的，而且对情绪的调节，也是非常有效的。

2、拥抱大自然

走出去，拥抱大自然，也是调节情绪最有效的方法。

大自然中有很多令人赏心悦目的景色，这不仅能缓解情绪和精神上的紧张，同时也能使情绪保持着更加放松的状态。

对经常生气的人来说，经常性走入大自然，找到令自己欣赏的事物，心情也能变得更开朗，对情绪的控制有着强大的好处。

参考资料：

1、《千万别再生气抑郁了，200多种疾病都跟坏情绪有关！ 》

2、《动不动就“生气”？这5种疾病与情绪有关，要及时调整好心态》

3、《4种气出来的疾病，要善于控制自己的情绪，气出病来无人替》