生活中，因为嫌去健身房锻炼很麻烦，有人会买些器材在家锻炼，而其实抖抖机是很多美女的选择，你只需站在上面，它就能帮你把脂肪甩走。
不过抖抖机虽好，但也有人说它对人有危害，为了让大家放心，接下来我们一起去看看抖抖机的危害和好处。我们先看看抖抖机有哪些危害?
①骨骼肌肉损伤:抖抖机的原理是通过抖动肌肉让身体的脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。不过这是一种被动运动，没有被身体准备和接受，容易造成骨骼肌肉的损伤。
②内脏受损:如果刚做过内科手术，或年龄很小的人用，抖抖机开到最大档的话，很容易损伤内脏。
③降低身体免疫力:经常运动可以提高人体免疫力，可抖抖机是一种被动运动，短期还有减肥效果，但用的时间长了会降低身体免疫力。又有哪些优点?
①放松身体:人工作了一天，身体都僵化了，如果适当地使用抖抖机，通过有规律的高频率震动，能够帮助我们放松臀部、腿部、腰部的肌肉，加快身体的血液循环;此外，如果刚锻炼外身体，也可以用抖抖机，这样能加快乳酸分解，减少运动后肌肉酸痛的情况。如果是初次使用，可以先从站立模式开始，分为三个运动模式、站立，行走，奔跑。站立模式是最轻微的震动，对身体几乎不存在任何损伤。
②改善腿脚不灵活:此外，老年人是很适合用抖抖机的。因为通过抖抖机这种高频率低振幅的振动方式。可以达到改善风湿所引起的腿脚不灵活以及老年人由于长时间没有走路所引起的双腿不平衡等现象。使用西屋抖抖机可以采取高频率，小振幅的运动模式，就像是手机震动一样，振幅很小，频率高。
③促进血液循环:最后，我们可以将抖抖机调到最低档，这样站在上面，它轻轻地按摩我们的身体，有利于促进血液循环。但是，使用的频率不能过多，力度也不能过大，否则就有上面说的危害。每个仪器都有
自己使用的最佳时间，比如筋膜枪一个部位在30秒到1分钟，抖抖也是，保持在5-10秒以内最佳，抖抖机有着自动定时功能，在你设定程序时，可以同时设定时间。
抖抖机的危害和好处 危害是降低免疫力好处是减肥
生活中，因为嫌去健身房锻炼很麻烦，有人会买些器材在家锻炼，而其实抖抖机是很多美女没的选择，你只需站在上面，它就能帮你把脂肪甩走。不过抖抖机虽好，但也有人说它对人有危害，为了让大家放心，接下来我们一起去看看抖抖机的危害和好处。
抖抖机的危害和好处抖抖机是一种运动器材，这种死物对人是不会有危害的，反而很健康，人使用后不仅能减少运动后肌肉酸痛，还能促进血液循环，更能燃烧脂肪，起到减肥的作用。不过使用抖抖机是有小技巧的，一定要弄明白后再去用，不然会有反作用，这也是抖抖机危害的来源。
（1）抖抖机的危害① 骨骼肌肉损伤 ：抖抖机的原理是通过抖动肌肉让身体的脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。不过这是一种被动运动，没有被身体准备和接受，容易造成骨骼肌肉的损伤。
② 内脏受损 ：如果刚做过内科手术，或年龄很小的人用，抖抖机开到最大档的话，很容易损伤内脏。
③ 降低身体免疫力 ：经常运动可以提高人体免疫力，可抖抖机是一种被动运动，短期还有减肥效果，但用的时间长了会降低身体免疫力。
（2）抖抖机的好处① 放松身体 ：人工作了一天，身体都僵化了，如果适当的使用抖抖机，通过有规律的高频率震动，能够帮助我们放松臀部、腿部、腰部的肌肉，加快身体的血液循环；此外，如果刚锻炼外身体，也可以用抖抖机，这样能加快乳酸分解，减少运动后肌肉酸痛的情况。
② 改善腿脚不灵活 ：此外，老年人是很适合用抖抖机的。因为通过抖抖机这种高频率低振幅的振动方式，可以达到改善风湿所引起的腿脚不灵活以及老年人由于长时间没有走路所引起的走路双腿不平衡等现象。
③ 促进血液循环 ：最后，我们可以将抖抖机调到最低档，这样站在上面，它轻轻地按摩我们的身体，有利于促进血液循环。但是，使用的频率不能过多，力度也不能过大，否则就有上面说的危害。
小结 ：关于抖抖机的危害和好处，我就介绍到这了，看完后，大家知道怎么选择了吧！如果每天都在跑步，或家里有老年人，不妨买个抖抖机在家，跑完步就在上面抖抖，老年人也时不时的站在上面抖抖，对身体有好处哦~对运动感兴趣的朋友，还可以看看早餐前运动还是早餐后运动。
抖抖机危害很大吗？
抖抖机有害。
危害有以下三方面：
1、使用甩脂机减肥虽然具有一定的效果，但是体内的脂肪消耗过快，体能消耗也快，会有损身体健康，使得人体的免疫系统低下。
2、甩脂机减肥是通过抖动肌肉让身体的脂肪燃烧，是一种被动性的运动，没有被身体准备和接受，容易造成骨骼肌肉的损伤。
3、甩脂机是通过强烈的抖动来进行减肥，在使用甩脂机的时候，强烈的抖动会让内脏也一起受到震动，造成一定的伤害。
包括甩脂机对身体局部的摩擦和身体高频振荡的时候细胞间的摩擦，摩擦生热和脂肪燃烧是没有关系的，脂肪也不会燃烧，脂肪的代谢是细胞的生化反应，产生的能量供人体应用，这个过程很复杂，跟甩脂机没有任何的关系。
扩展资料
抖抖机使用注意事项
使用抖抖机前十分钟不要喝水：站立式的抖抖机可以通过自身可接受的强度来设置抖抖机震动的频率，但是如果你想要开动较大频率，那么就要避免在运动前十分钟摄入过多的水分，以免当全身抖动的时候，胃会不舒适。
使用抖抖机应该在饭前一个小时，饭后一个半小时：抖抖机和其他运动器材一样，在使用前都要避免过饱或者过饥饿。用通俗的话说，就是在肚子过饱的时候，整个身体的工作机能都在持续加快以消化你吃过的食物，这时候运动容易消化不良，如果只有饭后时间可以运动，那么应该使用最小频率的抖抖机。
参考资料：人民网-好身材真可以“抖”出来？看看抖动甩脂机究竟有多坑