冷空气一拨又一拨，天气越来越冷，冬季保暖就很关键了，那么冬季保暖怎么做才能真正起保暖作用呢，就跟东方女性网小编一起学习吧！　　1、颈部保暖　　长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵，再加上有慢性劳损的底子，因此，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。　

　　细颗粒物又称细粒、细颗粒、PM2.5。细颗粒物指环境空气中空气动力学当量直径小于等于 2.5 微米的颗粒物。它能较长时间悬浮于空气中，其在空气中含量浓度越高，就代表空气污染越严重。　　PM2.5产生的主要来源,是燃煤发电、工业生产、汽车尾气排放等过程中经过燃烧而排放的残留物,大多含有重金属等有毒物质。 一般而言,粒径2.5微米至10微米的粗颗粒物主要来自道路扬尘等;2.5微米以下的细颗粒物(P

　　冬天的气温一天一天都打破最低，人们也开始用热水来洗澡了了。虽然冬季水冰，但是冬天洗冷水浴对身体有很多好处，必须使用正确的洗浴方法。那么冬天洗冷水浴有什么好处？冬天洗冷水浴的方法有是什么？一起来看看吧。　　洗冷水浴的好处　　1、改善消化功能　　由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强，肠蠕动加快，可有效地增进消化和吸收的能力。所以常洗冷水浴的人食欲旺盛，很少有消化不良的毛病。　　　2、改善神经系统　　当

　　世界上最健康的作息时间表是什么呢?根据卫生部门研究表明最健康的作息时间表跟人的健康必不可分，只有休息的好才能更好的工作，现在就看看这个最健康的作息时间表吧！　　【早│06：00?11：00】　　6点到7点之间起床　　拉开窗帘，让阳光照进房间，刺激大脑的中央时钟，让促进睡眠的褪黑激素停止分泌，慢慢清醒。　　喝杯温水　　起床后，肠胃蠕动开始变快，喝杯温水促进它蠕动，有助排便。　　晨间运动　　如果习

　　什么血型招蚊子？很多人会说O型血的人很容易招蚊子，那么事实上是这样的吗，科学家研究表明，蚊子叮人有选择的，能为蚊子带来丰富胆固醇和维生素B的人最受蚊子青睐。蚊子利用气味从人群中发现最适合它们“胃口”的对象。胆固醇和维生素B这两种物质是蚊子等令人讨厌的昆虫生存所必需、而它们自己又不能产生的营养。　　蚊子具有很强的嗅觉能力。当人类呼出二氧化碳和其他气味时，这些气味会在空气中扩散，而这些气味好比是开

　　洗头发作为日常头发护理必不可少的一个步骤，相信很多小伙伴都不会觉得陌生。白天要上学，大多小伙伴都喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，那么早上洗头好还是晚上洗头好?洗头可不是随随便便那么简单哦!今天给大家分享有关洗头的10个窍门，全部干货，有心人一定要好好看看!　　1、洗头最佳的时间是晚上9点　　因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点

　　很多人都爱骑自行车的习惯，可是你是否知道骑自行车的好处和坏处有哪些呢?今天就跟东方女性网一起去了解下骑自行车的好处和坏处吧!　　世界上有半数以上的人是死于心脏病的。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，从而青春永驻。　　除此之外，习惯性的单车运动

　　夜深人静的时候，总有那幺一群人在亢奋之中，习惯了熬夜的，不得不熬夜的都有。熬夜积毒，伤皮肤，让你老得快，严重的还引发疾病。当惯了夜猫子的你可要记得排毒，吃什幺可以排毒?小编推荐13种健康食品，快给你的身体排毒吧。　　经常熬夜的朋友们，体内容易沉积各种各样的毒素，容易出现皮肤变差、衰老加快等现象，严重者还可能导致一些列的疾病，如高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等，这些都与体内器官、血液等

　　在南方冬季由于没有暖气，那个冷不是北方人可以理解的，这么冷的天呆在家里简单就像呆在冰柜里，那么穿了多穿衣服外还有什么方法可以防寒保暖的吗，现在东方女性网就给大家介绍冬季防寒保暖小妙招！　　冬季防寒保暖小妙招　　1、多锻炼　　户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多

　　很多恋人在第一次性生活过程中由于某些原因造成性过程中的紧张，也因此使得第一次性生活不满意，其实对于女生来说不要太强求男生的第一次表现，很多是心理因素造成的，以后随着交流的增多，很快就会恢复雄风。　　1.男人讨厌的观念　　男人喜欢让人留下美好的印象，尤其和性能力有关时，不过做爱和心理有关，所以，我们经常因为紧张而失常，例如一直告诉自己「不要搞砸，不要搞砸!」结果最后就真的搞砸。　　2.缺乏练习　

　　人体是一个非常神奇的东西，人体的一些变化可能预示健康出了问题，有些女性发现自己乳头痒，并没太大关注，等到去就医的时候已经发现乳腺癌，因此乳头痒一定要重视，不要耽误了病情!　　胸部搔痒　　很多人曾经都有过胸部搔痒的感觉，甚至还有说法是说胸部搔痒就代表着胸部正在发育。但如果是胸部下缘的部分搔痒的话，很有可能是因为内衣材质较差，或者是胸罩不干净，容易造成过敏与搔痒的问题。建议女性在夏天时须定期清理内

　　Q：喝汽水增食道癌机率?　　国际间多个医学研究单位最近提出报告，指喝太多碳酸饮料可能增加罹患食道癌的危险。一组研究人员分析美国人二次世界大战后的饮食习惯发现，美国人在2000年对汽水等碳酸饮料摄取量，与1946年相较，增加超过了4倍半，结果美国白种男性罹患食道癌的个案大增5.7倍。　　正解》的确如此。　　食物从食道要进入胃的地方，有一处括约肌，目的是不要让胃液回流到食道，但是高糖、高油脂、咖啡

　　虽然过敏性鼻炎是一个普通小毛病，然而，长期不癒却会使人产生不舒服症状，这些症状容易影响睡眠、饮食、学习、工作等，根据统计，鼻子过敏可能发生在任何年龄层，通常青春期前后最常见。　　专家看法　　门诊常会遇到过敏性鼻炎患者，主诉鼻子过敏常在早上发作，醒来便开始鼻塞、打喷嚏、流鼻水，发病快、消失快、发作时间短暂，一旦症状消失之后就如同正常一般。　　传统中医认为，过敏性鼻炎又称鼻鼽，主要是肺、脾、肾虚损

　　在现代人的饮食生活习惯中，牛奶是时常出现的一份子，有些民众习惯在早餐时喝杯牛奶，也有些朋友习惯在睡前来杯温牛奶。通常提到补充钙质，大家第一印象就是想到牛奶。牛奶的钙质含量相较于其他食物来说很高，钙质吸收率也很好，所以青少年多喝点牛奶来补充所需的钙质。　　喝牛奶除了可以补充钙质外，其维生素B2及B12含量也很丰富，一般吃素的朋友，往往会缺乏维生素B12，喝牛奶就是很好的补充方式。牛奶也是很丰富的

　　膝盖疼是怎么回事？有些上班族平日没运动习惯，一到周末急于一天做完一周的量，身体的各个部位都容易受伤，膝盖也不例外。　　诊间常见60岁女性参加旅游、进香团，走一天的路后，膝盖疼痛就医。专家说，这是典型退化性关节炎恶化的例子。　　专家说，生活中有许多不经意的小动作特别伤膝盖，有些是姿势不良，有些是隐性的危险族群。　　▇ 这些动作，生活尽量避免　　有三大类「危险动作」最伤膝盖，尤其退化性关节炎患者应

　　精神分析学家佛洛伊德称女性性欲是「黑暗大陆」，果真如此，男性性欲应称为「黑暗星球」。性事上，男人真的很简单吗?其实并非如此。以下是男人希望女人能懂的10件性事：　　1.我们会因赞美起反应　　一般人认为，男人只有性欲，对性完全谈不上有任何自我意识。其实男人和女人一样，都要靠对方赞美，提高性事的自信。这些赞美可在两人未进卧室前就开始说，例如，全身上下打量一下你的男人，赞美他的身体，事后，再赞美他的

　　宝宝在幼儿时期免疫系统发育不完善，容易感染过敏性皮肤疾病。要想宝宝远离皮肤过敏等一系列的皮肤问题，那么我们应该找出宝宝出现的皮肤问题有哪些，该如何在冬季保养好皮肤，让宝宝有个舒服温暖的冬季生活？　　出现的皮肤问题有：　　①秋冬季节，气候干燥，容易出现皮肤湿疹问题。　　秋冬季是湿疹的高发季节，但其具体发病机制目前还不很清楚，有说法称可能与天气干燥或尘螨有关。　　宝宝皮肤出现对称性红斑、脱屑、干燥

　　捏脊疗法又称捏积，在中国传统医药学中，是一种古老而实用的治疗方法。它是在脊背上操作的方法，通过捏拿脊背所产生的良性刺激，来治疗某种疾病。 　　捏积疗法是中医儿科应用于消化系统疾病的一种内病外治的特殊疗法。所以又称为“捏积疗法”，属于小儿推拿术的一种。其特点是：内病外治，药少力专，操作简便，实用性强。常用于治疗小儿“疳积”之类病症，它具有疏通经络、调整阴阳、促进气血运行、改善脏腑功能以及增强机体

　　冬季，寒气很重，这时妈妈们会很注意孩子们的保健工作。为了使宝宝们有一个温暖如春的冬季，就会让宝宝穿很多层又厚实的衣服，把宝宝们捂得严严实实。其实，妈妈们不知道的是，这样反倒会对宝宝不好。所以，妈妈们应该要注意一些给宝宝驱寒保暖的方法，避免走入误区。　　冬季正确给宝宝保健养生，避免进入以下误区。　　1、用围巾包住宝宝整个头部。　　有的妈妈用大围巾把宝宝连头带嘴一起包上，认为这样可以保暖，但这样会

　　在中医特色眼针疗法的各种刺法中，有一个比较特殊的刺法——点刺法。那么点刺法的治疗手法又是如何的呢？我们一起来了解了解。　　点刺疗法　　用锋利的针，在人体皮肤表面，或关节周围，脊椎两旁，轻轻一点一点的刺激，叫做点刺疗法。因为此法又快又利落，可以在3～5分钟内完成，故又叫“快速浅刺法”。　　古书有载：　　在《黄帝内经》中的“皮刺”、“毛刺”，就是记载最早的对人体浅层部位刺激的一种方法。　　民间流传