近年来吃醋风潮蔓延，市售各式各样的醋类商品，除了增添料理风味，也有产品诉求养生美容。但专家指出，醋的确有保健肠胃之效，但糖及钠含量高，糖尿病或高血压病人不能吃太多，另外也不要空腹喝醋，易伤胃。　　吃醋能降气消食，意思是可以防胃酸逆流、有助食物消化，有肠胃保健功效，因有助排便，间接能让皮肤变好。同时中药也会将醋当作「药引」，把醋拿来泡制中药材，对缓解筋骨痠痛有帮助。　　糖尿病、高血压不能吃太多　

　　美国「国家卫生研究院」根据一项重大的新研究结果表示，高血压病患若能将血压控制在远低于现今建议的血压高度，可望大幅降低病患罹患心脏病和死亡的风险。这项研究结果可能促使医生对五十岁以上高血压病患，进行更积极的治疗。　　医界长期以来对高血压患者应将血压降至多低争论不休，特别是老人患者方面。十一日公布的研究结果仍属于初步，研究人员强调医生不必立刻改变他们对病患的照护，但预料完整的研究结果出炉时，应会对

　　你今天吃芝麻了吗?千万别小看小小且黑黑的芝麻，它可是非常具有营养价值的种子喔!　　不论是从中医的角度去探讨，还是透过西医的角度去了解他的营养成分，黑芝麻都是养生保健的小帮手，不但补充营养，还能保护肝脏、促进新陈代谢、预防骨质疏松，还能让头发乌黑亮丽!　　芝麻素：抗氧化小尖兵黑芝麻中含有一种特殊的“芝麻素”，芝麻素(Sesamin) 是芝麻中脂溶性抗氧化群芝麻木酚素的主要成分，在芝麻中含量约 0

　　很多内脏的反射区都集中在脚底。脚底和脚趾头之间有许多穴道，只要做干布摩擦来刺激这些地方，就有助于温热脚趾头。此外，如果每天持续在这些地方做干布摩擦，给予刺激的话，内脏就会活化，血液循环和代谢也会提升，可以有效改善「全身冰冷」、「浮肿」、「疲劳」等全身的不适症状。　　1、将毛巾对摺用脚底勾住，两手握住毛巾左右滑动，摩搓整个脚底10次。换脚以同样的方式进行。　　2、将毛巾勾在1根脚趾头上，握住毛巾

　　很多人都想通过跑步来瘦身减肥，锻炼身体等，但是，并不是谁都适合跑步的。有些人跑步不仅仅对身体没有好处，而且可能会危害生命。为你揭晓4类不适合跑步减肥的人，现在就随东方女性网小编一起来看看吧。　　不适合跑步减肥的4类人群　　第一类、严重肥胖者　　严重肥胖者指的是指体脂率远超过28%的肥胖者。过于肥胖者的下肢承受了身体的大部分重量，本身已经受到较大压力，如果还进行跑步，只会给下肢关节“雪上加霜”，

　　脑中风除了心血管疾病者是高危险群，但许多人可能不知道，甲状腺功能异常也会导致。一名50岁的陈姓妇人，并无心血管病史或高血压、糖尿病等危险因子，近来因右半侧视力模糊与肢体略微无力，症状加剧因而就医，医师证实是缺血性脑中风，影响右侧中大脑动脉，且颅内与颅外的血管都有相当严重的阻塞，检查出甲状腺机能亢进以及弥漫性甲状腺肿。　　年轻脑中风隐忧 甲状腺亢进风险增5成　　一般脑中风大多发生于老年人，或心血

　　一些研究显示，某些食物健脑，另一些食物则有害大脑健康。以下是对大脑功能有正面作用的几种食物：　　1.莓果：莓果所含的抗氧化剂，保护大脑细胞，改善血液循环，有助扭转与老化有关的动作功能和短期记忆的不足。研究发现，食用黑莓与动作协调和平衡改善有关，食用蓝莓，则可提升理解力和记忆力。　　2.蒜头：除了对抗胃癌、大肠癌和乳癌等疾病以外，研究显示蒜头的一种合成物，可增加大脑的血清素(serotonin)

　　秋天是进补的好机会，只要每天吃一个梨就可以缓解秋燥，很多歌手都会透过吃煮好的梨来保护嗓子，梨还有很高的药用价值，可助消化、消咳止痰、多吃梨能让罹患感冒的机率降低，煮熟后的梨还能预防痛风、风湿病和关节炎。　　一般人常将梨和冰糖一起炖，可以滋阴消热，常服用可治咳嗽，久嗽者还可以用生梨加蜂蜜熬成膏糖一起食用。　　今天我们将教你做另一道「猪肺雪梨银耳汤」，秋冬除了梨以外，银耳也是出名的养生食材，营养甘

　　新的研究结果显示，体内维生素D含量过低，可能使老年人心智功能加速衰退。　　对平均年龄超过75岁的380人进行平均五年追蹤调查，发现有老人失智问题的人，体内维生素D含量最低。　　主持这项研究的新泽西州罗格斯大学营养学系主任米勒说，维生素D的作用还不清楚，不过维生素D会进入体内所有细胞，包括脑部细胞，因此维生素D或许能够保护脑部免于形成阿兹海默症者脑部出现的斑块和纠结。　　不幸的是，75岁以上的美

　　脊椎俗称龙骨，为身体主干，正常的情况应该是呈一直线，但如果侧弯角度超过十度的话，就称为脊柱侧弯。脊柱侧弯往往会影响到发育、美观，而且侧弯角度进展到一个地步之后就会影响到心肺功能，因此，早期发现、早期矫正，将有助于防止脊柱侧弯，同时也有机会让民众拥有健康的脊柱。　　专家看法　　脊柱侧弯通常可分成非结构性、结构性两种，非结构性脊柱侧弯与脊柱结构改变没有关係，主要是长短脚、身体侧边疼痛、骨盆倾斜等问

　　放射治疗的副作用常让癌症病患苦不堪言，根据美国研究人员的新发现，十字花科蔬菜成分的防护功效或许可在放射治疗过程保护正常细胞、减轻病患不适。　　十字花科蔬菜种类繁多，包括高丽菜、花椰菜 (绿色和白色皆是)、芥蓝菜、大白菜、白萝蔔、大头菜、芥末。　　研究人员每天让实验鼠暴露在致命剂量的伽玛射线，有些老鼠十分钟后注射十字花科蔬菜含有的DIM成分。照射实验持续进行两星期;30天后，未注射DIM的老鼠全

　　专家建议，没有心脏病的50多岁者，应每天服用低剂量的阿司匹林，以防中风、心脏病和大肠癌，但新准则并不建议仅为了预防大肠癌，而吃阿司匹林。　　「美国预防服务专案小组」(U.S. Preventive Services Task Forces)是一个专家组成的独立委员会，负责审核预防医学的证据。该小组本周公布准则草案，建议如果民众符合多项严格标准，包括患心脏病的风险高，以及出血风险低，可每天服用阿

　　疲倦、想睡觉又怕冷，可不是体质虚，当心是甲状腺功能异常!一名36岁的女性，无慢性疾病，但容易疲倦，且比其他人怕冷，就医验血发现，甲状腺功能偏低，医师进一步询问，她才坦承曾服用过甲状腺素补充治疗，后来验血正常，她以为甲状腺问题已经好了，未再定期回诊，导致甲状腺功能异常却不自知。　　甲状腺是位于颈部前下方的内分泌腺体，其分泌的激素会影响全身的新陈代谢，「甲状腺低下症」即指甲状腺无法制造足量的甲状腺

　　虽然多数中风发生在65岁以上的人身上，但有10%的中风是在45岁以下者发生，而且女性的风险高过男性。中风治疗有句话：「时间就是大脑」，意指中风后治疗拖延愈久，愈有可能造成永久伤害。除了保持健康生活以外，最好及早发现症状送医。以下是主要的症兆：　　1、感觉一侧身体虚弱或麻木。一边的身体突然无力或没感觉，是中风常见的症状，特别在手臂和腿。脸部一边也可能下垂。　　2、无法说话。这个症状有不同形式，你

　　补脑的食物有哪些?很多人都觉得脑不够用，有专家就指出人类大脑重约1.4公斤，约佔体重的2%，但光在休息就需要使用整体氧气用量的20%。大部分的脑细胞在出生时就已存在，增加的重量主要就是因为这些细胞的生长。网络般的血管供应脑部所需大量的氧气和养分，以维持正常功能。那么有哪些补脑食品呢，要怎么吃才补脑？　　有研究指出，特定的食物对增进记忆力和保持脑细胞活跃，扮演着关键角色!每天吃对的食物对脑部功能

　　台湾乳腺癌防治基金会公布调查，发现女性不愿意做乳癌筛检的四大因素是怕痛、怕麻烦、害羞、太忙。专家表示，乳房X光摄影筛检需压乳房，受检者常喊痛，医护检查前应事前充分沟通，动作轻缓减低疼痛。　　台湾乳腺癌防治基金会针对全台近1000位20至70岁女性，调查不愿做乳腺癌筛检的原因，发现不同年龄女性不做筛检原因不同，超过40岁女性不愿意乳腺癌筛检的前两项原因为：怕麻烦、怕痛;年纪较轻者则是怕痛及害羞。

　　观念偏差，年轻族群对于避孕观念存有迷思!台湾妇产科医学会公布「大一学生避孕闺密大调查」，结果发现，大一新生有性经验比例达16%，其中仅7成2在性行为时会使用保险套，更有1成学生没有做任何避孕措施，原因竟是一时「性」起，来不及避孕。医师表示，避孕观念错误，可能导致意外怀孕或罹患性病机会增多，长期下来将影响生育能力。　　一名大一女生，透过网络认识大5岁的男网友，第一次见面约会就上床发生性关係，而且

　　主要材料红萝卜和苹果是非常好的调和食品，而且副材料姜和洋葱，也担当了重要的角色。清血果汁的卓越功效，是因为它含有「酵素」的关係。所谓的酵素，扮演着促进生物体活动和新陈代谢的催化剂，所以摄取活生生的酵素非常重要。蔬菜或水果经过烹调或水煮，营养成分和酵素会减少或消失。有酵素的清血果汁含有相当多去除自由基的维生素、矿物质和植化素(phytochemical)。　　如果你不喜欢洋葱或姜的味道，也可以稍

　　国内曾有冻龄美女说自己一天只睡一小时，皮肤、健康仍可保持最佳状态，在当时让许多女性羡慕不已。但研究发现，睡眠不足不只让皮肤老化速度加快，还会增加感冒、罹癌与慢性病的风险。　　睡眠不足，免疫力下降易感冒。　　研究指出，与睡眠超过7小时的测试者相比，睡眠不足6小时者的感冒机率高出4.2倍。不少文献与研究皆显示，睡眠不足与慢性疾病有相当大的关联，甚至还会引起猝死。研究主持人Aric Prather教

　　高血压是动脉血压增高，尤其是舒张压持续升高为特徵的全身性慢性血管疾病，常伴有头痛、头晕、耳鸣、健忘、失眠、心悸等症状。安静状态下，若成人经常收缩压超过140mmHg和舒张压超过90mmHg，就算是罹患了高血压。　　只要6个步骤按足部穴位，就可有效治疗高血压。　　常用反射区　　●头　●耳　●肾脏　●输尿管　●膀胱　　一般将高血压分为本态性高血压和次发性高血压，其中本态性高血压占90%。高血压的发