乳制品能够提供人体所需的蛋白质，除了鲜奶之外，酸奶也是不错的选择。很多人都知道，酸奶内含益菌，能够帮助排便，但是多喝酸奶除了能够避免便秘之外，到底酸奶对女生有什么样的好处呢?今天就来看看到底酸奶有哪些优点，又该如何挑选质量好的产品呢?　　1.维持肠道健康　　我们可以从电视中看到酸奶的广告几乎都主打着能够帮助排便、维持肠道健康，其实不只是这些优点，酸奶还能够帮助改善乳糖不耐症、结肠癌、腹泻、便祕

　　每天看电脑、手机、电视，眼睛从没休息过，连睡前都要滑一下手机游戏或新闻，才肯罢休，但是眼睛为你付出这么多，你该好好保护它。　　经研究，富含花青素的食物对眼睛保养有很大的益处，而且还可以改善睡眠，有许多有强烈颜色的蔬果，都富含花青素，例如蓝莓，传说名医李时珍靠着它，到老年都还耳聪目明，除了蓝莓，还有葡萄、桑椹....等蔬果。　　花青素类色素广泛存在于紫甘薯、葡萄、血橙、红球甘蓝、蓝莓、茄子皮、草

　　一天当中，其实身体最需要食物的时间是早上.因为经过长达5-8个小时的睡眠,细胞其实是最渴望营养的时后.但往往因为忙碌的生活，我们早餐总是习惯有吃就好, 或甚至饿到中午再一起吃..中午也是因为休息的时间有限，所以也大多是能吃饱就好.再加上外食，其实能摄取到的营养有限.反而是晚餐，因为有足够的时间，所以晚餐往往是一天中吃最丰盛的一餐.可是因为晚上距离就寝的时间很近, 吃进去的所有热量，大部份无法在

　　睡眠不足的人易患感冒，研究显示，缺觉者罹患感冒的机率比睡眠充足的人高四倍，而且睡眠越少越容易感冒。　　研究人员对164名志愿者进行睡眠与感冒关係的研究，把他们安排在感冒病毒的环境中，先对他们进行健康筛选，在排除精神紧张、身体特质和饮酒与吸菸的影响因素后，再对睡眠习惯进行跟蹤。　　参与研究的志愿者住在匹兹堡的酒店房间，进行为期一周的睡眠多寡测量，同时给他们的鼻子滴入感冒病毒，在一周内每天采集粘液

　　澳洲迪肯大学研究指出，久坐与焦虑问题恶化有关。迪肯大学研究人员梅根泰喜南表示，分析先前九份相关研究，发现有五份研究显示，久坐的确与焦虑情绪恶化相关。　　澳洲研究人员指出，近一成青少年因忧郁与焦虑等精神上的困扰而出现割伤、灼烧身体的自残行为，很多自残行为，不乏因情感失落而引发。精神科医师建议，在出现强烈负向想法或想自我伤害时，想快乐的事情。而运动、接触阳光，学习让自己找到情绪的出口，都是预防忧郁

　　长期憋尿，以后可能导致频尿、急尿，甚至得包尿布过日子。成人每十人中，就有一人罹患膀胱过动症，成为「急」排妹、激「漏」男。　　若网友出现突然尿急到憋不住、白天上厕所超过八次，或已经出现尿失禁等排尿异常情况，就可能是膀胱过动症。　　膀胱过动症的成因除了与老化有关，有些人则是因为常憋尿，造成膀胱神经过于敏感。郭汉崇说，一般人膀胱储存尿液约250到300cc会觉得涨、有尿意，但膀胱过动症患者可能尿液少

　　不是每个人无时无刻都「性致高昂」，随时就能进入状况、和你的阿娜答来场床战;场地、灯光、音乐、服装或许都是造就一场绝佳性爱不可或缺的因素，但是想要提升自己的性致，你不妨在用餐时，试试摄取下列这7项食物，或许会让你马上就有fu喔!　　洋葱　　呃，洋葱?很多人都怕吃洋葱口气不好、臭到对方了，但是性爱瑜伽术专家Psalm Isadora认为，某些蔬菜可以让生殖器官提高睪丸激素，并产生睪酮，进而提升男女

　　你从小就是电视儿童吗?只要一离开电视机就感到焦虑、常常无法自拔地盯着猛看?若有以上状况，可要特别小心，日本研究发现，过度沉迷除了影响视力外，还可能患上肺栓塞的死亡风险!　　虽然看电视可忘却烦恼、达到休闲效果，但看太久很可能会让你进到医院「看更久」。日本一项研究显示，看电视时间太长，患上致死性肺栓塞的机率，比他者多出5倍，替爱看电视的人砸下一枚震撼弹。　　久坐不动致腿部血管堵塞　引发肺栓塞　　研

　　小孩子生病发烧难免让家长着急担心，不管三七二十一就赶快抱去给医生看，但在西方国家，若不是很严重的感冒，医生会建议在家好好休息，不必吃药看医生，因为这样不仅不会浪费医疗资源，也可以让身体提高免疫力。其中「绑腿退烧法」更是德国每个家庭都知道的好用退烧法...　　据了解，德国小儿科医师甚至会主动免费为父母开设一堂「就医前的居家护理」的课程，教导父母亲一些处理感冒小症状的方法，如此可免去孩童在送医途中

　　随着保健养身意识的增强，大家对于养生越来越重视，特别对于养肾更是额外重视，因此六味地黄丸就成为许多人推崇的补肾良方，但真的每个人都能吃吗　　有的中老年人长期服用六味地黄丸，希望可以「延年益寿，强身健体」;有的中青年男性把六味地黄丸视为壮阳保肾的佳品;甚至一些家长用它来为孩子治疗「个子矮」、「发育慢」;还有人把它当作降糖药、降压药。　　但是这个中医补肾名方并不能包治百病，更不是保健品。　　六味地

　　女人到底喝牛奶好还是喝豆浆好?这是很多女生关注的事情，有些人说女人要多喝豆浆，少喝牛奶。这种说法到底正确吗?今天就和东方女性网小编来看看喝豆浆的女人和喝牛奶的女人到底会有什么不同的!　　喝牛奶的女人　　1、长喝牛奶的女人皮肤白嫩光滑不易长斑。　　牛奶富含维生素A，多喝牛奶可以防止皮肤干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，还可减缓黑色素的沉积。　　2、长喝牛奶的女人头发有光泽，秀发更出众。　　牛奶中

　　情绪愤怒、焦躁不安与眼睛疲累，都是因为肝脏产生问题，除了进行静态及动态气内脏之外，还可以采取气内脏式生活，特色是要将「木」的元素融入日常生活之中。只要遵守5大守则，就能拥有元气健康的肝脏喔!　　护肝自癒5原则：　　1 放下愤怒　　忍耐与焦躁的情绪会伤害肝。心情焦躁时，可以静下心来仔细找找烦躁的根源，发觉自己为何会愤怒的原因，是放下愤怒最有效的方式。　　2 睡眠补肝　　焦躁情绪也是人感觉疲累时发

　　工作压力会对身体造成很大伤害，美国哈佛大学、美国史丹佛大学研究团队甚至发现，工作压力对身体的危害与二手烟不相上下。　　这项发表于《行为科学与政策》期刊的研究发现，一个人忽视工作与各项压力，加上吃得不健康、少运动，会对健康造成重大冲击。　　研究作者美国哈佛大学商学院助理教授约尔戈赫表示，许多职场推展一些身心健全计画，但这些计画主要聚焦于员工行为，而非真正压力来源。这是一体两面，一般人只注重其中一

　　人难免会受伤，可能会因为腰酸背痛、肩膀疼痛所苦，却不知道该贴热贴布还是凉贴布?其实答案是「只要舒适就可以」，贴布会因为温热或凉爽，让肌肤感到舒适，借此舒缓患部疼痛，到底该怎么贴?看完这篇你就知道了!　　据说不管是热贴布还是凉贴布，贴上后皮肤温度都会因汽化热下降2度左右。也就是说，热贴布会感到温热，是因为里头的辣椒素(辣椒中的辛辣成分)产生的温热感，和患部实际上的温度并没有关联。同样的，凉贴布之

　　身体的温度要提高才能改善血液循环，而在血液解毒上也很重要。人体的温度提高，能增强免疫力，所以泡脚、半身浴、喝生姜茶都非常好。首先，改掉让我们身体温度降低的生活环境和习惯非常重要，因为即使再怎么泡脚、喝生姜茶升高身体的温度，若平常的生活习惯没有改变，效果也会减半。究竟在我们的日常生活里，有哪些生活习惯会造成低体温，了解这些原因后将它们去除，就一定能够使体温上升。　　引起低体温的环境与生活习惯　　

　　传统医学认为，韭菜性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。多吃韭菜，可养肝，增强脾胃之气。韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用，适用于治疗心脑血管疾病和高血压。　　韭菜的功效与作用　　韭菜不仅有很好的食用价值，而且有很高的药用价值，很多传统医学都表明，韭菜可以养肝养脾胃，对降血脂和血压，以及对心脑血管都有很好的推动作用，下面我们就来看看韭菜的功效。　　1、韭菜中含有大量的膳食纤维，对结肠

　　钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。　　电脑族及时补充营养，刷新自己的饮食菜单。其中健脑、护眼、补钙这三大方面是最关键的。　　海米　　海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。　　油菜　　油菜营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼

　　猕猴桃的功效　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。　　多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能,防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。而且能阻止体内产生

　　中医里所说的肾与西医的肾「kidney」不同，不只是肾脏，还包括神经、骨骼、内分泌等系统，在中医观点看来，肌肤老化是一种肾阴的耗损，肾为先天之本，中医的「阴」是指体内的精华物质，阴液的功能是要滋润、濡养人体的各个脏腑器官及皮肤，随年纪增长、熬夜、过劳或失眠，体内津液会自然流失，渐渐造成肾阴(水)不足，此为一种老化现象，因此「护肾滋阴」是延缓老化的关键。　　补肾穴位这样按　　按摩方式与时机：以大

　　根据国外知名网站Mayo Clinic的健康生活专栏报导，如果你正在寻找一个对心脏有益的健康饮食计划，地中海饮食可能是适合你的。地中海饮食整合了基础的健康饮食，不过多了可口的橄榄油及美味红酒!多数健康饮食包含了水果、蔬菜、鱼类及穀物，并剔除了不健康的脂肪种类。虽然部分健康饮食方式还需要持续考验，但某些食物比例上的微妙变化或差异能影响您心脏疾病的风险。　　地中海饮食的好处　　研究表示，传统的地中