1、姜是健脾利湿好食物　　日常饮食可适量吃一点姜来护脾胃，尤其烹煮瓜类、海鲜等寒凉食物时，放一些姜除了去腥，还能去除一点食物的寒性。中医认为，姜能健脾利湿，姜皮有轻微的利尿作用。姜也可以轻微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不会过度刺激肠胃道，这也是为什么有些人在紧张、噁心或呕吐时，喝一点姜汤可以舒缓。轻微的腹泻，喝些姜汤也有效，因为它能抑制平滑肌过度收缩。　　2、甘蔗缓解腹胀　　甘蔗味甘平，具

　　想要维持大脑、认知功能健康、不衰退，地中海饮食、得舒饮食还不够有力，现在最夯的是「麦得饮食」(MIN Ddiet)。这种饮食方式结合地中海饮食、得舒饮食原则，主要作用在于延缓神经退化。美国最新研究发现，采用麦得饮食，有助延缓大脑老化，大脑老化速度可延缓约七点五年之多。　　过去研究发现，麦得饮食或可减少阿兹海默症风险。这次美国罗许大学研究显示，麦得饮食或可帮助年长者减缓认知功能衰退速度，就算不是

　　「月经怎么还没来?该不会是怎么了?是怀孕?还是我生病了?」很多女生穷紧张了好几天，验孕显示没中标，但是还是没来，不知道要不要去看医师时，月经就来了，才松了一口气，也有人老神在在，以为「月经本来就常常不正常，应该没事」，结果等了几个星期才去检查，却被医师说「恭喜妳怀孕了!」月经延迟到底怎样是正常的?那样才算不正常?　　女性月经的周期从二十一天到四十五天都被视为正常的範围，以前有人说周期超过三十五

　　对你而言，情侣之间的相处，哪个环节最重要的呢?有人说，性爱是最重要的事情，也有人认为，心灵的交流才是奠定两人之间的基础，但是更有人认为，要有高超的接吻功力，才会让你们之间更有火花，但是接吻可不你想的那么简单，今天小编就要把毕生绝活现出来，告诉你们怎么利用接吻就让对方被你迷住吧!　　▲接吻可以让两人之间增添火花。　　首先，在接吻之前，你一定要先观察周围的情况，可别以为对方都喜欢你随时随地亲他，如

　　呼吸道过窄会引发打鼾，是睡眠呼吸中止症前兆，患者睡眠时呼吸中止达十秒以上，每小时至少五次，严重者可能一晚上百次，影响睡眠品质，白天精神不济。　　1、减重　　2、改善过敏，如使用鼻 喷剂、有氧运动　　3、使用侧睡枕_　　4、晚间9时后勿大量进食　　5、避免饮酒或服用安眠 药、肌肉鬆弛剂等　　6、手术或矫正牙齿　　7、佩戴呼吸器　　东方人受头型较小与上颚结构影响，比西方人更易罹患睡眠呼吸中止症，近

　　你是否曾想过，法国女人如何维持纤细体态呢?专家透露，法国女人的祕密在于配餐红酒的神奇营养素，能够使人体产生减脂的「棕色脂肪」。　　意大利人虽然喜欢吃通心粉且很晚才吃晚餐，但他们是全球吃得最健康的国家之一，因为他们常以鲜鱼、瘦肉、全麦和橄榄油入菜。　　英国每日邮报访问许多营养学家分析全球特色饮食习惯的优点，让人们吃得健康，战胜疾病。　　1.地中海盛宴 对抗失智退化　　饮食内容：海鲜、橄榄油、蔬菜

　　一名七岁男童放暑假每天滑手机超过三小时，低头、拱背坐着不动，造成胸椎往后拱起、导致驼背，目前接受复健治疗，否则会影响日后发育。医师警告，父母工作忙，不要给孩子手机当玩具玩，不仅影响视力，也会影响身体发育。　　长期且过度使用手机等3C产品，除导致眼睛伤害外，临床陆续收治不少因低头或长时间姿势不良不停上网、传LINE，导致颈部、手部痠痛。振兴医院复健医学部医师黄永铮最近收一名七岁男童，因父母工作忙

　　年纪增长不但使我们肌肉减少，大脑也会萎缩，特别是能抵抗神经伤害的认知储备，导致进行脑力活动更困难。但是，就像你可以借着运动来增加肌肉一样，研究员相信，你也可以借着过健康生活，以及经常从事大脑运动，来增加大脑的认知储备。　　专家建议，训练大脑最好与真实世界的活动有关，例如从不同的路开车回家，或用另一只手刷牙。报纸上的数独和猜字游戏，以及连环漫画也很适合。建议可从事以下的脑力活动：　　1.测验你的

　　为什么有些人到了95岁，思维还是很敏锐，有些人才50多岁，脑子就开始不清楚?基因占了很大部分，但是某些生活因素，对于大脑如何老化有重要影响。虽然你无法控制基因，但是你可以避免以下七种有害大脑的习惯：　　1.典型美式饮食：典型美式饮食多糖、多脂、还有大量加工食品，长期食用对大脑不利。研究显示，吃太多糖会阻碍学习和记忆，提高罹患神经退化疾病的风险，例如阿兹海默症。地中海饮食可防认知退化。　　2.住

　　乳制品能够提供人体所需的蛋白质，除了鲜奶之外，酸奶也是不错的选择。很多人都知道，酸奶内含益菌，能够帮助排便，但是多喝酸奶除了能够避免便秘之外，到底酸奶对女生有什么样的好处呢?今天就来看看到底酸奶有哪些优点，又该如何挑选质量好的产品呢?　　1.维持肠道健康　　我们可以从电视中看到酸奶的广告几乎都主打着能够帮助排便、维持肠道健康，其实不只是这些优点，酸奶还能够帮助改善乳糖不耐症、结肠癌、腹泻、便祕

　　每天看电脑、手机、电视，眼睛从没休息过，连睡前都要滑一下手机游戏或新闻，才肯罢休，但是眼睛为你付出这么多，你该好好保护它。　　经研究，富含花青素的食物对眼睛保养有很大的益处，而且还可以改善睡眠，有许多有强烈颜色的蔬果，都富含花青素，例如蓝莓，传说名医李时珍靠着它，到老年都还耳聪目明，除了蓝莓，还有葡萄、桑椹....等蔬果。　　花青素类色素广泛存在于紫甘薯、葡萄、血橙、红球甘蓝、蓝莓、茄子皮、草

　　一天当中，其实身体最需要食物的时间是早上.因为经过长达5-8个小时的睡眠,细胞其实是最渴望营养的时后.但往往因为忙碌的生活，我们早餐总是习惯有吃就好, 或甚至饿到中午再一起吃..中午也是因为休息的时间有限，所以也大多是能吃饱就好.再加上外食，其实能摄取到的营养有限.反而是晚餐，因为有足够的时间，所以晚餐往往是一天中吃最丰盛的一餐.可是因为晚上距离就寝的时间很近, 吃进去的所有热量，大部份无法在

　　睡眠不足的人易患感冒，研究显示，缺觉者罹患感冒的机率比睡眠充足的人高四倍，而且睡眠越少越容易感冒。　　研究人员对164名志愿者进行睡眠与感冒关係的研究，把他们安排在感冒病毒的环境中，先对他们进行健康筛选，在排除精神紧张、身体特质和饮酒与吸菸的影响因素后，再对睡眠习惯进行跟蹤。　　参与研究的志愿者住在匹兹堡的酒店房间，进行为期一周的睡眠多寡测量，同时给他们的鼻子滴入感冒病毒，在一周内每天采集粘液

　　澳洲迪肯大学研究指出，久坐与焦虑问题恶化有关。迪肯大学研究人员梅根泰喜南表示，分析先前九份相关研究，发现有五份研究显示，久坐的确与焦虑情绪恶化相关。　　澳洲研究人员指出，近一成青少年因忧郁与焦虑等精神上的困扰而出现割伤、灼烧身体的自残行为，很多自残行为，不乏因情感失落而引发。精神科医师建议，在出现强烈负向想法或想自我伤害时，想快乐的事情。而运动、接触阳光，学习让自己找到情绪的出口，都是预防忧郁

　　长期憋尿，以后可能导致频尿、急尿，甚至得包尿布过日子。成人每十人中，就有一人罹患膀胱过动症，成为「急」排妹、激「漏」男。　　若网友出现突然尿急到憋不住、白天上厕所超过八次，或已经出现尿失禁等排尿异常情况，就可能是膀胱过动症。　　膀胱过动症的成因除了与老化有关，有些人则是因为常憋尿，造成膀胱神经过于敏感。郭汉崇说，一般人膀胱储存尿液约250到300cc会觉得涨、有尿意，但膀胱过动症患者可能尿液少

　　不是每个人无时无刻都「性致高昂」，随时就能进入状况、和你的阿娜答来场床战;场地、灯光、音乐、服装或许都是造就一场绝佳性爱不可或缺的因素，但是想要提升自己的性致，你不妨在用餐时，试试摄取下列这7项食物，或许会让你马上就有fu喔!　　洋葱　　呃，洋葱?很多人都怕吃洋葱口气不好、臭到对方了，但是性爱瑜伽术专家Psalm Isadora认为，某些蔬菜可以让生殖器官提高睪丸激素，并产生睪酮，进而提升男女

　　你从小就是电视儿童吗?只要一离开电视机就感到焦虑、常常无法自拔地盯着猛看?若有以上状况，可要特别小心，日本研究发现，过度沉迷除了影响视力外，还可能患上肺栓塞的死亡风险!　　虽然看电视可忘却烦恼、达到休闲效果，但看太久很可能会让你进到医院「看更久」。日本一项研究显示，看电视时间太长，患上致死性肺栓塞的机率，比他者多出5倍，替爱看电视的人砸下一枚震撼弹。　　久坐不动致腿部血管堵塞　引发肺栓塞　　研

　　小孩子生病发烧难免让家长着急担心，不管三七二十一就赶快抱去给医生看，但在西方国家，若不是很严重的感冒，医生会建议在家好好休息，不必吃药看医生，因为这样不仅不会浪费医疗资源，也可以让身体提高免疫力。其中「绑腿退烧法」更是德国每个家庭都知道的好用退烧法...　　据了解，德国小儿科医师甚至会主动免费为父母开设一堂「就医前的居家护理」的课程，教导父母亲一些处理感冒小症状的方法，如此可免去孩童在送医途中

　　随着保健养身意识的增强，大家对于养生越来越重视，特别对于养肾更是额外重视，因此六味地黄丸就成为许多人推崇的补肾良方，但真的每个人都能吃吗　　有的中老年人长期服用六味地黄丸，希望可以「延年益寿，强身健体」;有的中青年男性把六味地黄丸视为壮阳保肾的佳品;甚至一些家长用它来为孩子治疗「个子矮」、「发育慢」;还有人把它当作降糖药、降压药。　　但是这个中医补肾名方并不能包治百病，更不是保健品。　　六味地

　　女人到底喝牛奶好还是喝豆浆好?这是很多女生关注的事情，有些人说女人要多喝豆浆，少喝牛奶。这种说法到底正确吗?今天就和东方女性网小编来看看喝豆浆的女人和喝牛奶的女人到底会有什么不同的!　　喝牛奶的女人　　1、长喝牛奶的女人皮肤白嫩光滑不易长斑。　　牛奶富含维生素A，多喝牛奶可以防止皮肤干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，还可减缓黑色素的沉积。　　2、长喝牛奶的女人头发有光泽，秀发更出众。　　牛奶中