牛奶到底该喝全脂或脱脂、低脂?专家表示，因国人饮食摄取偏油，像是炒饭、烩饭、意大利面等，容易吃进过多的油盐，对于经常外食或爱吃饼干、糕点等民众，仍建议喝低脂牛奶，至于少油饮食者，则建议每天喝1.5杯全脂牛奶，约360cc。　　脱脂或低脂牛奶，除了脂肪减少，同时也少了脂溶性维生素A、E、D、K;不过，一般建议脂肪应占总热量的30%以下，国人脂肪平均占总热量35%，已经太高，所以才会建议喝脱脂或低

　　全脂牛奶反败为胜? 美国官方多年来建议民众不要喝全脂牛奶，但近年研究显示，全脂奶或许较好;美国今年将更新饮食指南。　　美国政府预定这个冬季公布最新的饮食指南，许多人猜测，新研究是否会导致饱和脂肪的相关建议改变，民众尤其关心联邦政府是否据以建议民众改喝全脂牛奶较佳。　　根据现行的美国饮食指南，民众宜避免采用含高单位饱和脂肪的饮食，以脂肪含量较低的饮食取代脂肪含量较高的牛奶及相关产品;心脏疾病是美

　　退化性关节炎　　骨质疏松也可能是退化性关节炎的开始，甚至在骨质问题还没被察觉的时候，就可能因为关节过度使用，骨质还来不及补充，关节软骨承受的压力增加，长久下来，造成磨损日重，开始出现疼痛。　　高龄者软骨修补的能力变弱，往往赶不上磨损的速度，如果常常觉得这里痛那里痛，尤其是关节部位感觉痠痛无力，那就要注意骨质补充和关节保养，避免引起退化性关节炎。　　身体只要有关节的部位，像是膝盖、腰椎、颈椎、手

　　全球研究致癌因素的权威─盖布瑞尔孔恩教授主张90%的癌症来自非遗传性因素。这点与许多人假设或恐惧的原因有所冲突，但已被当代各种研究证实;同样也有研究指出，大部分已知的致癌因素都与生活型态有关。　　孔恩教授的《告别癌症，家人的居家健康指南》对想知道更多致癌因素，以及这些因素与特定癌症关係的人来说，是可读性很高的一本书。理查多尔教授与理查佩托爵士是两位早期而且深具众望的癌症专家，他们的《致癌的原因

　　女人天生是演员，在床上也是吗?很多女人为了使自己的男人感到满足感，假装性高潮，男人和女人在做爱的时候，除了要让双方身心灵合一之外，能够得到高潮根本就是这个奇幻旅程的bonus啊!就像玩超级玛利突然吃到超级蘑菇一样(好啦扯远了XDDD)但是这种事情有真就有假，到底为什么有些女人总是会在办事的时候变成「影后」呢?　　1.根本不想做，只想赶快结束　　有时候男人性慾一来，女人不想要破坏他的心情，就会非

　　子宫肌瘤不用开刀，吃药就有效?对很多女性来说，这可能是极大的福音，因为根据统计30岁以上女性的肌瘤发生率约为20%，到了4、50岁的发生率更高达5到8成，约有三分之一的患者有经血过多的困扰!　　过去，大多数女性的子宫肌瘤均无症状，由于近几年进行健检的人口增加，很多女性在无意进行体检中发现患有子宫肌瘤，很多人检查发现有子宫肌瘤，会很紧张问要不要开刀治疗，但一般来说，如果没有症状，而且子宫肌瘤并不

　　什么时候是爱爱最好的时间?想当然尔，睡觉是在晚上睡的，那么爱爱当然是在晚上比较好吧!不过，却有研究表示，早上才是做爱最好的时间，喜欢早晨做爱的人，无论男女都比较有活力，而且还有助预防心脏病，早晨做爱真的这么健康吗?　　这几年一直有研究指出早晨性爱具有健康的优点;据北爱尔兰贝尔法斯特市皇后大学发表在新科学家期刊中的研究中指出，每周至少三次早晨的性爱，可以降低中风及心脏病突发的风险。研究人员分析，

　　生完小孩还莫名腹肿，当心是肌瘤!一名今年53岁的黄姓妇人，10多年前生完小孩后，腹部开始一直变大，感觉肚子硬硬的，周遭的亲友都建议要去做检查，因为觉得身体状况无恙，因此一直不是很在意。直到今年8月，由先生陪同到医院，经腹部超音波检查，发现腹部长了一颗25公分，如篮球般大的子宫肌瘤，医师建议儘快手术，以达文西机械手臂进行手术，术后恢复良好，没有任何不适症状。　　超过9成子宫肌瘤为良性　医生表示，

　　因为高血压、心脏病及脑中风等心血管疾病，挤进10大死因，约5人中就有1人是死于心血管疾病!根据国外知名健康网站报导，包含高血压、高血脂、糖尿病等，都大大增加了诱发心血管疾病或者中风的机率，但其实是有方法预防的，只要养成良好的健康习惯，心血管疾病远离你!　　1. 每天都花点时间运动：　　适度的运动可降低罹患心血管疾病的至少5成!建议每次30分钟，一周5天，另外空闲的2天则可做重量训练。若是无法适

　　由于人体较难代谢，饱和脂肪酸使胆固醇沈积血管壁，导致血管壁厚度增加，弹性降低引起血压升高，不但损伤器官外，也提高心肌梗塞或脑中风发生机率;美国心脏协会曾建议，总热量用不饱和脂肪酸，取代5%饱和脂肪酸热量，可以减少11.5%冠心病死亡机率。　　饱和性脂肪多在牛肉、猪肉、羊肉，每100公克牛五花肉，饱和脂肪酸含量21公克，猪五花肉则有13公克，但每100公克去皮鸡胸肉则是0.3公克，鳕鱼是1.2公

　　中医认为，人们的寿命和衰老的速度都与肾气的强弱有关，好的肾脏是人们健康长寿的关键，因此，养肾是非常重要的事情。那我们怎样更好地保护我们的肾脏呢?老中医教你十大不花钱的养肾方，现在就随东方女性网小编一起来看看吧。　　一、饮水养肾　　水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。　　二、有尿不要忍　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排

　　随着秋季的到来，人们也慢慢改变了自己的生活作息、饮食习惯等。很多人都会适当的给自己补一下身体，那秋季进补应该注意什么问题呢?现在就随东方女性网小编一起来看看吧。　　秋季进补谨防七大误区　　误区一、无病乱补　　有些人身体健康，但是他仍然乱吃一些进补的东西，这样做既增加了支出，也对身体健康没有帮助。因此，无病乱补这种做法是不可取的。　　误区二、多多益善　　一些人会有这样一种错误的观念，没事吃点补药

　　秋季是一个收获的季节，并且，随着时间的推移，天地间燥邪之气也渐渐上升，天气也比较干燥，很容易上火。那我们应该如何去除秋燥呢?现在就随东方女性网小编一起来看看吧。　　如何去除秋燥?　　在我们日常生活中，最简单去秋燥的办法就是吃各种祛燥食物，这样就能够让我们的身体保持健康，现在就为您推荐三种祛燥食物。　　第一种、黑芝麻　　大家一定会觉得很奇怪，为什么芝麻也能够去除秋燥?　　其实，芝麻也是一种中药，

　　秋季天气干燥，人的皮肤和内脏也很干燥，要想拥有滋润的皮肤，必须从内而外地养出来。为您推荐几款药材做菜吃，不仅可以清热润肺，还能够美容，现在就随东方女性网小编一起来看看吧。　　一、玉竹　　中医认为，玉竹性味甘、微寒，能够养阴润燥，生津止渴，非常适合秋季食用，可以用来治疗燥热咳嗽，咽喉干涩，肺胃阴伤和内热消渴等问题。　　玉竹与和乳鸽、母鸡和老鸭等一同煲汤，可以滋阴润肺;与猪舌、切片的猪心一同加水蒸

　　秋季昼夜温差大，稍微着凉了，就可能会引起胃部不适等各种症状。因此，秋季养生养胃护胃很关键，那我们的饮食多注意点什么呢?为您推荐六款护胃佳品，千万不要错过哦。现在就随东方女性网小编一起来看看吧。　　一、秋葵　　秋葵含有多种营养物质，它的果胶和糖分组成的粘液能够保护胃壁，非常有利于肠胃蠕动和预防便秘，是健胃润肠的佳品。　　二、扁豆　　中医认为，扁豆味甘平，气清香，性温色黄，入脾胃经，是健脾除湿的佳

　　经过一早上高强度的工作，吃过午饭后人就会觉得有点累，昏昏欲睡。午睡不仅能够为我们身体充电，还能更好地保护我们的皮肤，20分钟就能换取肌肤活力，真的有那么神奇?现在就随东方女性网小编一起来看看吧。　　秋季午睡的好处　　一、午睡能促进皮肤生长　　我们的皮肤要保持活力有弹性，需要细胞不断地进行新陈代谢;而睡着的时候，皮肤血管会完全开放，血液能够更好地为皮肤提高营养，皮肤的新陈代谢加快，皮肤会进行自我

　　许多人都会觉得有口干舌燥及眼睛干涩等问题，常会误认为是「火气大」，但若是猛喝水、补充人工泪液都没怎么改善，甚至出现吞嚥困难等症状，就要当心可能是罹患干燥症。干燥症又称为修格兰氏症候群，表现出来是全身性的干燥问题，疾病开始时，常常会被当作一般非特异性的问题而被忽略，但症状常会恶化下去而影响日常作息，同时可能有严重的併发症产生。　　干燥症是种自体免疫疾病，常见于40至50岁的中年女性。而某些自体免

　　肥胖造成的问题相当的多，高血压、心血管疾病，、糖尿病、痛风、胆囊疾病、肠胃疾病、关节病变，以及和妇女有关的排卵不好、多毛症、子宫内膜增生、停经后乳癌的发生等等都会增加，以糖尿病患者来说，肥胖的要比不胖的糖尿病患死亡率高出四倍，年轻时就胖的人也会比年龄大时才胖的人容易有心血管疾病。其实现代人大部份都知道肥胖的坏处，也想要减肥，不过就是做不到，有许多医生在治疗病人时也常常觉得纳闷，明明已经有在控制

　　随着网络的发展，网络上多了许多旷男征求怨女共赴巫山同享一夜情，或是辣妹徵求酷哥援助交际的小广告，看起来触目惊心，其实One Night Stand (ONS)其来有自，看似新鲜刺激，其实其中危机重重。姑且不论什么破坏社会善良风俗的大道理，站在医学的立场，我有几个不赞同的理由：　　在这种两不相识，只凭见面就上床的情况下，你和对方一个人上床，其实是和他以前所有的性伴侣上床一样，冒着得到各种传染病的

　　女性的性敏感地带其实每个人有相当的差异，包括了乳头、乳房、阴蒂、阴唇、阴道、肛门周围及会阴等等，阴道靠外面的1/3对触觉较敏感，内2/3则对压力比较有感觉，事实上，除了乳房外，整个下半身都有一定的敏感度。身体的其它部位也常会激起妳的性慾，例如刺激耳朵、眼皮、腋下、手指、脚指等等，有些部位如果同时刺激会有加成的效果，不管是自慰、爱抚或是前戏时，这些潜在的性敏感部位都需要妳与另一半互相探索学习才能