每逢春节等节假日，总会有美食佳肴相伴，有的人常常会肆无忌惮的大吃大喝。糖果点心、汽水饮料、大鱼大肉这些都少不了。但是往往在节后人们总会觉得反而精神变差了，身体也变臃肿了，更有甚者觉得胃部胀饱不舒服。这就是身体毒素太多咯，该怎么办呢？学学下面的春节养生食谱吧，健康又排毒！　　海带　　功效：降低胆固醇、排除放射性物质　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保

　　许多人在喝热饮以及吃酸或甜的东西时，牙齿会突然出现酸痛不适的感觉，俗称“倒牙”。实际上这是牙齿感觉过敏症，又称过敏性牙本质或牙本质过敏，疼痛尖锐、发作迅速且短暂。它不是一种独立的疾病，而是很多疾病侵袭牙本质时引起的一种症状。发病的高峰期通常在40岁左右。　　引起牙本质过敏的原因很多，主要与龋齿、牙齿过度磨耗、牙隐裂、牙冠部分折断、牙颈部楔状缺损以及牙周病导致牙龈萎缩、牙颈部暴露等牙釉质完整性受

　　有资料显示，中国80％的成年人有牙龈萎缩、牙根暴露问题。而对于中老年人，牙痛更是影响他们生活质量的经常因素。全军口腔疾病诊疗中心主任、解放军306医院副院长牛忠英教授介绍，大多数患者都是因牙疼得受不了才到医院看医生的，其实这时已错过了最佳治疗时机。　　■80岁有20颗牙是目标　　牛教授介绍，我国60％以上的人从未看过牙医，仅有不到2％的居民有定期进行口腔检查和清洁的习惯。口腔的整体性很强，无论

　　DHA即廿二碳六烯酸，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是DHA对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10％，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。实验表明，DHA摄入充分，大脑中的DHA值升高，就能活化大脑神经细胞，改善大脑功能，提高判断能力。毫无疑问，DHA具有十分显著的健脑益智作用，是青少年增

　　当代社会竞争激烈，而大学生由于学习就业压力大、缺乏自我保健意识以及各种不良生活习惯的影响等，其身心健康问题亦日趋引起人们的重视，令人担忧。据某研究者发布的“大学生生活方式与健康状况调查”结果显示，在受调查范围为复旦、交大、同济、上海财大等8所高校近1500名学生中，仅有33.78%的大学生认为自己“处于健康状态”，超过一半的大学生认为自己“处于亚健康状态”。　　在有亚健康表现的大学生中，进行发

　　什么时候泡脚最好？泡脚对身体有好处，但不同的时段泡脚也有不同的功效。专家指出，在选择晚上九时左右泡脚，有护肾的功效。　　之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。　　泡脚后，建议

　　“我活得真累！”这是都市人现在常对知心朋友讲的一句话。商海的沉浮、工作的压力（压力食品）、交际中的困惑等等都让都市人感到累。他们把大多数时间和精力都用在了工作上，导致对自身身体健康（健康食品）状况的忽略，从而造成“亚健康状态”。　　“亚健康状态”是介于健康与疾病之间的“中介状态”，如躯体疲劳、易感冒、稍动即累、出虚汗、食欲不振、头痛失眠、心绪不宁、神经衰弱、记忆力下降、心慌、焦虑、性功能障碍等

　　1.胃下垂　　不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。是的，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。　　2.

　　肉苁蓉知识介绍：　　肉苁蓉为列当科植物肉苁蓉带鳞叶的肉质茎。主产于内蒙古、甘肃、新疆、青海等地的沙质土壤和半沙质的草原地带。苁蓉它比较平补，补益力量还比较大，适合长期的补，因为对人的补益是和人参相似的，所以它有沙漠人参之称。　　肉苁蓉肉质茎呈长扁圆柱形，长3至15厘米，直径2至8厘米，下粗上细。表面棕褐色或灰棕色，密被覆瓦状排列的肉质鳞叶，鳞叶菱形或三角形。体重，质硬难折断。断面棕褐色，有淡棕

　　维生素B2是体内进行生物氧化所必须的物质。通常情况下，缺乏B2时人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。　　　　其实，B2还与的质量密切相关。当人体缺乏B2时，人体腔道内的粘膜层就会出现问题，引起粘膜病变，造成粘膜细胞代谢失调。具体表现是粘膜变薄、粘膜层损伤、微血管破裂。对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重，最典型的症状如阴道壁干燥、阴道粘膜充血、溃破

　　身体疲惫，脑袋晕呼呼的，没精神，你知道这是怎么回事吗？这是患上了“亚健康”的表现？现在的社会白领大多数都会出现这样的问题。你的身体告诉你，你已经在亚健康的边缘，你会怎样来调试呢？习惯是最重要的。小编来教你亚健康该如何保健呢？　　亚健康如何保健　　调节情绪：现在工作压力大很多人都有焦虑症和抑郁症，就导致情绪上出现问题，时不时会发脾气，变得小气，注意了要健康要来侵蚀你了。　　生活规律：在生活的作息

　　“生活保健化、保健生活化”是权威健康人士提倡的健康保健的最新理念，主要目的就是希望大家在生活中要喝好、吃好、运动锻炼好、休息睡眠好、补好、心态好。“补好”就在其中。　　那什么是补？“补”应该有两层含义：第一层，缺什么，补什么；第二层，人体缺的东西和人体的健康有较大或者很大的关系，若人体缺了这个东西，就可能影响到身体健康，可能引起某些疾病甚至威胁生命。也就是说，体内缺的东西，你应该补，你必须补。

　　1.女人新陈代谢较缓慢冬天最易手脚冰冷　　男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。所以女人的新陈代谢比男人慢，这也是她们总怕冷、一到冬天就手脚冰冷的原因。与男人相比，女人对一些物质的新陈代谢也较缓慢。比如酒精，女人酒量普遍比男人小，是因为女人的肝脏对酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶

仙灵脾有哪些功效和作用　　仙灵脾又称淫羊藿，是小檗科植物淫羊蕾和箭叶淫羊藿、心叶淫羊蕾、朝鲜淫羊藿或柔毛淫羊藿等的茎叶。　　功用：本品功擅补肾壮阳，古人谓服本品“使人好为阴阳”，并云“西J北部有淫羊，一日百遍合，善食此藿所致，故名淫羊藿。”说明其有可靠的补肾壮阳作用。凡肾阳不足，阳痿不举，性功能低下者，用之恒有佳效。又能强筋健骨，祛风除湿，适用于风寒湿痹，关节疼痛，四肢麻木等症。　　性味归经：性温

　　别名大芸、寸芸、苁蓉、查干告亚(蒙语)。　　肉苁蓉为列当科植物肉苁蓉的带鳞片的肉质茎。　　植物形态多年生寄生草本，高80～100cm。茎肉质肥厚，不分枝。鳞叶黄色，肉质，覆瓦状排列，披针形或线状披针形。穗状花序顶生于花茎;每花下有1苞片，小苞片2，基部与花萼合生;背面被毛，长约为花茎的1倍，花萼5浅裂，有缘毛;花冠管状钟形，黄色，顶端5裂，裂片蓝紫色;雄蕊4。蒴果卵形，褐色。种子极多，细小。花

　　如今很多上班族都患有偏头痛，但是却有很少有人知道头痛已经被列为使人能力丧失的十大医学症状之一，也正是因为这个原因，很多人上班族的人都患有忍忍算了，如果能扛过去尽量去扛，不能扛了再到医院看一下。　　现在社会，竞争压力越来越大，很多人面对每天繁重的工作，时常会休息不足，甚至失眠。这时候，头部血液补给不够，就容易引起头痛。徐主任提醒大家，如果头痛不止，则应尽早就医。头痛是很多严重疾病的先兆，不管是错

　　由神经受到刺激而引起的失眠：　　要采取转移大脑皮质兴 奋点的方法。睡前先轻抚全身， 全身放松，然后点按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、关 冲、大横、神道各穴。　　由于工作紧张或思考问题太多而致失眠：　　可采用呼吸法 良疗。方法是身体直立，两手上 举，充分吸气，体前倾成俯立，深呼气。双手抓握两踝，保持此 姿势，进行4次腹式呼吸，然后 恢复站立姿势。实践证明，将上 述动作重复6次，常可很快人 睡，

　　青红萝卜煲龙骨　　营养功用：清热解毒、清肠胃。原料：青萝卜250 克、红萝卜400克、马蹄250 克、龙骨600 克、赤肉300 克。　　做法：　　1. 将龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。　　2. 青红萝卜切成块备用；马蹄去皮洗净备用。　　3. 砂锅放2/3 水，烧开后，下入龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入青红萝卜、马蹄，文火炖4 小时即可。注意，炖的过程中要经常观察，并撇去汤面上的油脂。　　猴头

　　　　1、燕麦：　　具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。　　2、玉米：　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病

　　熊胆　　【别 名】　　①黑熊(《纲目》)又名：熊(《诗经》)、猪熊(《尔雅翼》)、狗熊(《广东新语》)、黑瞎子、登仓、狗驼子。②棕熊，又名：罴(《诗经》)、黄熊(陆玑《诗疏》)、豭罴(《尔雅》郭璞注)、马熊(《尔雅翼》)、人熊(《纲目》)。　　【来 源】　　为熊科动物黑熊或棕熊的胆囊。　　【功 效】　　清热，镇痉，明目，杀虫。　　【主 治】　　治热黄，暑泻，小儿惊痫，疳疾，蛔虫痛，目翳，喉痹，