俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒冬三月”，春天来了，阳光这么好，我们却在打哈欠。时至春日，大多数人都易发生春困，与此同时大家应该还会有这样一个经历，就是春天更易失眠。失眠并无季节性，却在春季表现最为明显和严重，这是因为春日阳气升发，木气主时，肝属木，木生火，肝气抑郁，肝失调达，气郁化火，上扰心神从而出现不寐。介于广大朋友之困扰，本文从失眠病因病理及调理方法三个方面进行论述。　　春天木气主时，肝

　　减肥现在是一个热议的话题，对于身体肥胖的人来说，其实就是一种负担，肥胖不仅影响了身体的灵活度，同样也给多种疾病侵犯身体铺就了温床，为了摆脱多于的赘肉，人们想尽了办法，尤其是那些爱美的女性更是苦苦追寻着瘦身的方法，怎么才能让身材更加完美呢，以下给您介绍十大瘦身穴位塑造热辣曲线。　　瘦身穴位1：臂臑穴　　位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。　　按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性

　　秋冬季节气候干燥，阴冷。人的皮肤也会随着干燥起来，那么有那些水果适合在这样的季节食用呢，下面就一起来看看吧。一定要好好记住了哦！　　天堂之果——橄榄　　这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。　　甜适中——柚子　　柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所

　　俗话说“春困秋乏夏打盹”，入伏以来，气温进一步升高，湿度进一步加大，整个人明显容易感到困倦疲乏。建议大家除了要注意清淡饮食、适当体育运动、保证睡眠以外，按摩特定穴位也是非常有用而且方便的提神方法。以下这四个穴位简单易找，您在困乏的时候立刻按摩就可以收到立竿见影的效果。　　1、百会穴　　位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。　　用双手拇指或食指叠按

　　春天到了，脸上最容易出问题，过敏是其中的一大困扰。过敏就是人体的免疫系统对外来物质发生过度敏感，是一种变态反应性疾病。发生过敏有两个因素，一个是本身就是过敏体质，还有一个因素就是接触了过敏原。春天脸上过敏怎么办呢？下面小编为你支招。　　1、冷敷降温　　对于局部泛红的皮肤，千万不要抓挠，也别随便涂抹含有激素类的药膏。一般情况用毛巾冷敷降温就可以缓解，如果连续几天红脸不消就建议去皮肤科，医生会开无

　　合谷就和西药里的止痛片一样，虽然有暂时止痛的作用，但是没有缓解和治疗的保健作用，所以我先把合谷告诉你，然后再把治疗胃病的其他穴位告诉你，请选择使用（坚持就是胜利）----点穴位每天一次，每次每穴三分钟。　　合谷相会为“合”，泉出通川为“谷”。“谷”比“溪”大而浅，故名合谷。位置：拇、食两指张开，以另手的拇指指关节横纹放在虎口上，拇指指尖到达之处。　　主治：目赤肿痛、咽喉肿痛、手指痉挛、上肢瘫痪

　　有人觉得嗜睡并不是什么起眼的病，说困了多睡会不就得了。殊不知，嗜睡便是病魔的使者，嗜睡不止的人很有可能患上糖尿病、脑血栓等“时尚病”然而，值得庆幸的是，我们的身体上便有一道对付“睡魔”的法宝，那就是“丰隆穴”，下面小编就来介绍一下这一神奇穴位。　　这个穴位在小腿外侧面，外踝尖上8寸，胫腓骨之间。红曲是什么？有人反映说这个穴位不好找，其实你只要找到大致位置，当摸到某个部位特别敏感，疼痛得厉害，那

　　春季养生重在顺应春天阳气升发、万物始生的特点，注意保护阳气。具体可以从饮食、起居、精神和运动等方面进行养生。今天小编总结了一个简单的春季养生攻略“合理饮食、夜卧早起、适量运动”，供热爱养生的朋友学习参考，具体内容如下。　　一、合理饮食：清淡为宜　　“对于春季养生来说，饮食调养的作用亦举足轻重。”马建总结出如下几点：　　1、饮食清淡——消春火　　春季人易上火，经常出现舌苔发黄、口苦咽干等情况，因

　　腰椎间盘突出症是我们常见的疾病之一，它是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。所以平时我们需要注意坐姿，睡觉的床也不宜太软等等这些都因素。那么治疗腰椎间盘突出用什么方法呢？该用针刺哪些穴位呢？　　可以采取按摩针刺法治疗腰椎间盘突出。　　按摩针刺法：　　①揉摩法：　　操作者立其身旁，以双手拇指或手掌自肩部起循脊椎两旁足太阳膀胱经路线自上而下揉摩过承

夏季天气炎热，美眉们开始换上了短裙短裤，这个时候胖美眉要忧愁了，是不是发现衣服穿不上呢?看别人穿那么好看，是不是要准备减肥了?夏季减肥正当时，为了秀出性感身材，很多MM都在寻找快速减肥的方法。那么要怎么样才能快速减肥呢?下面小编给大家介绍八个让你快速减脂瘦身的好方法，让你快速健康享瘦，一起来看看吧。 1、注意走路姿势帮你瘦腰提臀　　要通过不停的练习走路来达到修身的目的，记住!走路不是用两腿的力量，

　　春季是万物复苏的季节，春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。　　韭菜好处　　1、增进食欲　　韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康。　　2、健胃消食　　韭菜具保暖、健

　　小腿抽筋是由于腓肠肌痉挛而引起的。一般表现在做完剧烈运动之后而引起的，有时也是我们走完许多路程之后。特别是在冬天，晚上睡觉时，如果小腿寒气太重，小腿肌肉会突然、不自主的强直收缩，就造成了肌肉僵硬，让人疼痛难忍。　　我们可以选择按摩疗法来缓解小腿痉挛。自我按摩可以起到温经通络、宣通气血、解痉止痛等作用。　　治疗小腿痉挛的穴位指压或者刺激按摩疗法　　穴道指压疗法：　　首先俯卧并将小腿伸直，小腿用力

中医表示，养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。因此，我们要顺着阳长的规律，采取以热制热的“热养”法。夏天要学会“热着过”，那么夏季如何“热着过”呢?下面就跟小编一起来了解一下。　　夏季“热养”要用热水泡脚　　因为脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量。　　热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。 　　常洗热水澡　　因为

　　春季是万物萌芽的时节，也是一年的开始，在这个季节我们当然也要适时的调整自己的生活，从冬季过度到春季，当然春季与肝对应，所以是养肝护肝的好时节，那么此时我们养生保健都应该做些什么呢？从饮食上，日常的运动上做到下面的四个“第一”，为你的健康打好基础。　　第一吃：一寸黄豆芽营养最给力　　要说早春第一吃，应首推黄豆芽。黄豆芽的微量元素含量优于绿豆芽和其他芽类蔬菜，可谓是早春第一菜。　　黄豆芽的微量元素

　　 炎热的夏季，伙伴们都爱到处吃喝玩乐，夏季，一个热情奔放的季节。也正是因为如此，夏季也是个容易上火的季节，那么夏季上火了怎么办？吃什么可以降火呢？　　蜂蜜　　甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!　　 除此之外，如果你还因上火而导致嘴

　　夏季吃什么养生?进入夏季，天气炎热，导致很多人食欲下降，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。因此，在炎热的夏季必须讲究饮食调节，采取相应有效的科学的措施。那么夏季吃什么养生呢?下面为大家推荐几个夏季的养生食谱。　　海鲜冬瓜汤：　　材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。 做法： 1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切

　　从中医角度来说，几乎所有的植物都可以吃。就算那些剧毒的植物，也有药用功能。野菜，也就是非人工种植的蔬菜，采集天地间灵气，吸取日月精华，是大自然的精髓之一。如今，它其营养丰富和美味可口成为绿色食品家族中的重要一员，也成为人们餐桌上的新宠。　　1、荠菜　　又名：菱角菜、麦地菜、枕头草、护生草等。　　食疗：荠菜可以凉血止血、补虚健脾、清热利水。春天摘些荠菜的嫩茎叶或越冬芽，焯过后可凉拌、蘸酱、做汤、

　　经常按摩抗衰老？谁都希望自己能青春常驻，好像不老男神林志颖一样。那么在平时我们有什么抗衰老的方法呢？下面就来看看吧。　　特区一：头部　　“头部是人体第一保健特区。”中国中医科学院教授杨力说，中医认为，头为“精明之府”，人体五脏六腑的精气汇于此，有50多个穴位与全身器官关系密切。现代医学也指出，大脑是人体的“司令部”，统领人的一切活动。因此，需要特别保护。建议多按摩头部，可以用手代替梳子梳头，按

　　人老机器老，老年人由于年纪大，身体机能也下降，所以老年人经常会遭遇便秘之苦。此时，可以通过一些自我按摩的方法来改善，轻症者只要自我按摩，大便就顺利排出。下面来看看缓解便秘症状的按摩具体怎样做。　　具体方法：　　1、取仰卧位，解开裤带，将双膝屈曲后双足并足放在床上，放松腹肌。　　2、将一手掌放在脐正上方，用除拇指外的四指腹，从右向左，沿结肠的路线按顺时针方向按摩。当按摩至左下腹时，应加强指的压力

　　多吃一块糕，少吃一碗饭。为了保证每日摄入的能量不超标，多吃一块糕点，可能就得少吃一碗饭。菜肴也要以凉拌和清蒸为主。　　多用蒸和烤，弃绝煎和炸。腊肉、香肠等食材类礼品，可用蒸、烤的方式来代替油煎。最好用水煮，不但能降低肉品的咸味、油脂，并可溶解部分食品添加剂。肉松可以搭配稀饭或馒头当早餐，或在凉拌菜里加些代替酱油，增添风味又减盐。　　找人分摊热量。糕饼、糖果等点心可以与亲朋同事分享，每人分一点，