有点小感冒，赶快刮个痧，夏日炎炎，有点虚、中暑症状，很多人也是赶快拿起刮痧棒在身上刮痧解除症状，没想到日前在台湾居然有四十岁男性因为刮痧感染，引起「坏死性筋膜炎」，险致命，刮痧不是很简便安全的养生方式吗?怎么会引起这么严重的感染?不知道刮痧是否安全，如果真那么危险，那夏天中痧该怎么办?　　专家表示，会引起感染，很显然是当事人刮痧不当，同时刮痧棒应该也没有保持清洁，事实上真正的刮痧不能刮破皮，而

　　俗话说：「食色性也」，道尽了人性需求面。不过，性学专家表示，传统中医讲究「节慾养生」，也就是慾不可纵，惟有适度节慾才能延年益寿，反过来说，纵慾过度常是致病因素之一，主要是长期纵慾容易导致正气虚损，久而久之自然百病丛生。　　性生活频繁的民众，容易出现头晕、耳鸣、失眠、腰膝痠软、忘东忘西、精神不佳、脸色晦暗、小便频数、男性阳痿、女性月经不顺等症状。如果症状出现之后，民众还当作没这回事，日子久了将会

　　没事多喝水?多喝水已变成一种生活常态。对此，专家表示，任何事物太多或太少都不对，从中医角度来看，中医讲究平衡，太过与不及都不行，加上水属阴，太多阴液在体内就会产生湿象，连带会产生更多病理变化。　　所以拼命喝水的民众，除了不能改善原来的问题，还可能产生其他身体疾病。说到这里，很多人可能会反问，现在媒体不是常常叫人没事多喝水，甚至国外曾有报导，多喝水可以让自己愈来愈年轻?事实上，正确观念应该是，所

　　运动有益健康，不过，运动前后吃什么食物，更能帮助身体从事运动、恢复体力呢?专家建议，运动前后1小时必须进食，运动前选择碳水化合物食物，运动后可补充碳水化合物、高蛋白质，不仅补足营养，也不怕累积脂肪。　　运动前1小时，建议摄取含碳水化合物的食物，例如2片土司、1颗馒头等，搭配250cc开水，尽量不要在运动前喝牛奶，以免胀气。　　运动结束后30分钟可开始进食。选择碳水化合物、高蛋白质的食物，如坚果

　　根据哈佛公共卫生学院报导，人类身体可以自己制造大多数的脂肪酸，但有些脂肪酸是人类必需却又无法自行制造，我们需要从食物中获取来维持身体机能。像是从鱼类、植物油、坚果(尤其是核桃)、亚麻种子、亚麻籽油和绿叶蔬菜，这些食物都富含我们无法自行制造的Omega-3脂肪酸。　　当人体摄取了这些必需脂肪酸，便可以将它们被转变为人类需要的各类脂肪酸以及其他代谢产物。若其中一种必需脂肪酸摄取不足，便会影响正常的

　　天气炎热，别再人手一杯饮料，喝多了对身体可不好，绿豆可以清热解毒，提升免疫力，夏天常常家里总是会有冰冰凉凉的绿豆汤，消暑解热，其实绿豆水比绿豆汤对身体更有益，先将绿豆泡成绿豆水，剩下的绿豆再煮成绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆两用不浪费。懒的自己做，市面上除了常见的红豆水、黑豆水，也有贩售绿豆水!　　想要在家自制绿豆水，有三种方法，选一个对你最方便的方法就可以，不过切记，泡绿豆水绿豆可不能破，以免降低清

　　热敷后擦精油，以刮痧板轻刮，可有效舒缓肩颈酸痛。　　上班族、服务业经常久坐或久站，长时间维持相同姿势，导致肩颈痠痛硬梆梆，如何有效消除僵硬痠痛，跟着东方女性网小编做3招舒缓，毛巾热敷、写「凤」字、按摩刮痧来减轻痠痛，才不会硬梆梆不舒服喔!　　当遇到肩颈僵硬痠痛时，可以做以下的简易动作来放松：　　1、先用热毛巾热敷十五至二十分钟，但要注意热敷的毛巾温度不可过高，以肌肤可以承受的温度为宜，避免烫伤

　　人的体温调控中枢在大脑下视丘，经由交感神经系统，指挥体表皮肤和内脏器官的运作，用传导、对流、放射及蒸发四种排热方式把热释放，以维持正常体温。　　当天气炎热，为加速排汗，心脏的输出量增加，体表的血管扩张以加速血流，内脏器官的血管收缩，肾脏为了保持盐分，减少尿量。当这些代偿作用失效，或因为大量排汗造成体内水分过度流失、电解质不平衡，就会产生热伤害(heat stress)，也就是大家熟悉的中暑。　

　　竞走可减肥、提升心肺功能，对健康有加分作用。　　竞走对身体健康有加分作用，不但可减肥、提升心肺功能，还能改善手脚冰冷、水肿、骨质疏松，健康效果满分，对关节造成的负担也比跑步轻，是非常适合中高年龄层的有氧运动，下班就来竞走10~20分钟吧!　　基本走法　　拖着脚走路会让健康效果减半。手脚动作正确，感觉走路时运用到全身才是正确走法。　　由右到左　　手肘摆动、脚跟着地　　膝盖打直　　脚底着地　　脚跟

　　咖啡色厚实的外皮，剖开是鲜黄色的果肉，裏头还有一颗颗黑色的果籽，尝起来酸中带甜，这是百香果独特迷人的香气。百香果的吃法百变，能直接品尝果肉与果籽，或是将果肉加入红茶、养乐多等饮品做成特调，还能做成酱汁入菜做料理。现在想吃百香果更方便了，市售鲜榨冷冻百香果原汁，将百香果果肉挖出后装瓶立即冷冻保存，完整保留了百香果的风味，还能满足想吃水果又懒得动手的方便性。百香果怎么吃呢？下面三种吃法一定要学会了

　　很多人认为乳房大是性感的体现，也因此通过隆胸手术来满足小乳房变巨乳的愿望。可是大乳房真的好吗?小乳房真的对比没女人味?其实不然!小乳房就有7大优点是大乳房的女人没有的，一同来看看有哪些。　　1.性爱过程更快乐　　维也纳大学(University of Vienna)的研究人员发现，大乳房的敏感程度较小乳房低24%，因为小胸部的脂肪组织较少，在性爱过程中会因为敏感而容易受到刺激，因此和大胸部相较

　　研究发现，规律运动的青少年到中年时，罹癌风险明显降低;此发现强烈说明儿童久坐不动，对其后半生的健康有极大影响。　　该研究指出，青少年时期每周运动1小时20分钟，到40至70岁，因罹癌死亡的机率会减少16%; 因心脏病、中风等所有原因死亡的机率，则因此降低15%。　　成人每周至少应运动两个半小时。5至18岁的儿童和青少年的运动量应该更大，他们每天的体能活动和游戏时间至少应有一小时。　　由田纳西州

　　痛经怎么缓解？女人这辈子除了要和身材做对抗之外，关于月经这点，也说是又爱又恨，如果不来，你可能会担心自己的身体状况，但是只要月经一来，好像就会发生经痛的情形。除了吃经痛药之外，我们也可以利用水果舒缓经痛，但是究竟该怎么吃水果才会比较好呢?又该吃那些水果才能舒缓经痛呢?　　寒性体质　　首先，你必须要分辨自己的体质究竟是属于寒性还是热性，如果你是寒性体质，那么你可能比较容易贫血、四肢冰冷、容易腹泻

　　天气好热，看到鲜红多汁的西瓜，很多人都忍不住多吃几块，感觉消暑又解渴，「干脆这一餐就用西瓜替代一餐好了!」相信这是很多人都会打的如意算盘，专家提醒，虽然西瓜、冬瓜等瓜果类非常消暑，在炎炎夏日吃了也很舒服，但是女性如果身体比较虚寒，当心吃了反而引起身体不适。　　夏天一到，大家不是大吃西瓜，就是拼命喝绿豆汤解热，其实瓜果类和绿豆汤都是很适合夏天的食物，像西瓜就被称为天然白虎汤，光是吃西瓜就可以退暑

　　虽然现代人性观念日趋开放，但安全性行为的正确观念却不是人人都有，总有不少年轻人认为只要事后服用一颗紧急避孕药不戴套也没关係。其实紧急避孕药对身体有很大的副作用，除了常见的经期错乱外，甚至还有不孕的风险，伤害不容小看。　　有一名网友，一星期内和男友发生了两次性行为，但因男友喜欢内射又不爱戴套，所以总是在发生关係后，网友自行去买紧急避孕药来吃，但在吃完第二次的避孕药后，经血却一连来了二星期，还因天

　　身为女性，尤其是饱受痛经困扰的人，在了解自己月经周期及其变化后，或许就能找出让妳经痛的原因。　　月经周期只是经血排出的那短短5.7天而已吗?其实，月经周期是指从经血排出的第一天到下次经血再来的这段时间，一般天数在26~30天都属于正常的生理周期。而整个周期又可分成四个阶段，以月经来潮的那一天开始算起，即月经周期的第一天。　　行经期　　在没有怀孕的情况下，一般而言，月经出血的天数应在3.5天，若

　　Q：芦笋是防癌NO.1的蔬菜?　　正解》　　■有此一说　　芦笋为佛手瓜植株茎蔓约15～20公分的幼苗，因外貌纤细卷曲，酷似传说中龙的触鬚而得名。芦笋内含许多营养素及抗癌物质，例如硒、膳食纤维及天门冬醯胺，据说可阻止癌细胞生长。　　■专家解析　　在肝脏解毒的过程中，很多胺基酸可用来结合并中和外来毒素。陈俊旭博士说，龙鬚菜所含的天门冬醯胺亦属于胺基酸的一种，能与其他胺基酸结合，所形成的分子能吸收体

　　辛苦的生完小孩后，很多妈妈都想先好好休息一阵子，就算想再生，也不想马上又怀孕，况且理论上二胎太接近，流产的机率比较高，如果妳是剖腹生产的话，第二胎太接近，子宫在生产时容易因先前伤口癒合未完全而破裂，所以如何成功避孕是相当重要的课题，许多初为人母的妈妈对这方面的了解似是而非，生完小孩在医院的期间，医护人员对这方面的卫教也不多，希望以下的说明会让妳充份了解产后避孕该如何选择，我也会针对一些大家可能

　　夏天常有许多人会感觉头脑昏沉，全身无力也无食慾，有时还会有想吐的感觉，可能就是中暑了!　　虽然喝冷饮、吹冷气可以暂时舒缓闷热的感觉，但过没多久又会复发，中暑除了多喝水、到阴凉处休息，也可借由刮痧让暑气散出，或是用六一散、生脉散、藿香等处方，减缓中暑症状。　　专家表示，夏天很多人晒了太阳之后觉得很热，赶紧进到冷气房，大幅温差反而使人有了中暑症状，却又着凉而感冒，热气被外来的寒气锁住出不来，吃药之

　　男女一起享受鱼水之欢，除了前戏，在激情过后的「后戏」也是很重要的，一些暗示的话语能够让两人的感情昇华，女生可以对男生说：「宝贝你好棒」、「最喜欢在你怀里高潮」等有助于提振男心的话;但在爱爱完之后有些话是男生们的禁忌语句，那么是哪些话听了以后可能对妳的身体再也提不起劲呢?　　1.没关係!　　这句话在平常可能让人觉得妳是一个很善解人意的女孩，让人想好好怜惜妳，但在爱爱时，当妳发现对方表现不佳、而妳