分类:

健康生活

91创业网:为创业整理收集优秀的健康生活文章、健康生活资讯。

如何护肾 适当运动可延缓衰老

  护肾别当“豆先生”  素食风行的今天,很多注重健康的男性将营养丰富又不容易发胖的豆制品当成了肉类的替代品,但是,并不是人人都适合食用豆制品的。对于有些男性来说,豆制品吃多了可能会伤肾。  首先,中医认为豆腐等豆制品大多性偏寒凉,因此,胃寒体弱、脾肾亏虚、阳虚易腹泻以及常出现遗精、滑精的男性不宜多食,以免使得肾亏阳虚的症状加重。  其次,肾功能不全的男性也应少吃豆制品。与动物性蛋白质相比,豆制品

91创业网 2024-12-28 528

男吃韭菜女吃藕 两性养生这样吃

  男人要多吃韭菜,女人要多吃莲藕,这样对身体健康有好处。  女吃藕  藕是荷的肥大根茎,是一种常用食品,可菜可饭。中医认为,生藕甘、寒,具有消淤清热,除烦解渴,止血(鼻血、尿血、便血、子宫出血)等功效。《日用本草》认为:“一切血证宜食之”。《本草纲目》等书记载,藕可“破产后血闷”。但藕属凉性,而产妇一般宜“暖”。对此,古医家孟诜这样解释:“产后忌食冷物,惟藕不同生冷,为能破血故也。”这里的血证,

91创业网 2024-12-28 704

怀孕竟得乳癌三期 她忍痛堕胎冻卵

  台北有一位35岁安姓女子正开心迎接第二胎,却在怀孕第5周时,发现胸部有硬块,起初她拒绝相信自己可能罹患乳癌,但为了老二的健康,还是到医院求诊,没想到证实是第三期乳癌,最后决定堕胎专心抗癌,也提前冻卵保留日后生机。  「乳癌年轻化的问题,愈来愈明显」,专家表示,过去乳癌好发在45岁到69岁之间,但近年发现,乳癌的好发时间已降至40岁到64岁,且近年来有越来越多患者在35岁39岁育龄年纪发现乳癌,

91创业网 2024-12-28 845

不一定要吃肉 10种食物也含有丰富蛋白质

  你已厌倦整天吃高蛋白了吗?该是时候摆脱鸡胸肉,尝试别的食物了。根据国外媒体指出,吃全素或健康素的人,其实也能得到足够多的蛋白质;营养专家推荐10种令你想不到、富含蛋白质的食物!  毛豆  一碗毛豆含有22克的蛋白质、及每日所需四分之一的钙、铁、钾、镁离子,也有每日所需一半的维他命C和叶酸。  扁豆  一碗煮熟的扁豆含有18克的蛋白质、16克纤维素(每日所需的三分之二)、超过每日所需三分之一的铁

91创业网 2024-12-28 557

血便误以为痔疮 筛检发现大肠癌

  「以为是痔疮,没想到是大肠癌」,台湾有一王姓男子不熬夜、少吸酒,只爱吃牛肉面,一次做大肠癌检测筛检竟发现异常,就医后确诊为大肠癌。  54岁的王姓男子说,他是「肉食动物」,每餐都无肉不欢,尤其喜爱牛肉,不过,他不烟不酒、作息正常,身体也都无状,当大肠癌检测筛检有血便时,他认为是痔疮,不以为意,在卫生所护士不断劝说,就医才发现罹患大肠癌。  「还好有大肠癌筛检」,王姓男子说,连医生都很惊讶,他能

91创业网 2024-12-28 194

想要老了以后不会痴呆 5个好习惯帮助你远离老

  日本专家将保持大脑年轻态的原因都归为健康的生活习惯。我们来看看,哪些习惯能让老人保持年轻呢?  早起习惯:  1、起床后马上喝杯温开水:人体在睡眠中会流失约 500毫升的水分,所以起床后要立刻补充。而且温开水有助提升体温,体温每上升 1℃,人体基础代谢也会随之提高 10%。  2、一周至少喝3次蔬果汁:一周至少喝 3次蔬菜或水果汁,能把得认知障碍症 (老年癡呆症)的风险降低 75%。  3、每

91创业网 2024-12-28 167

夏天刮痧好处多 但是不正确刮痧方式也会致人命

  有点小感冒,赶快刮个痧,夏日炎炎,有点虚、中暑症状,很多人也是赶快拿起刮痧棒在身上刮痧解除症状,没想到日前在台湾居然有四十岁男性因为刮痧感染,引起「坏死性筋膜炎」,险致命,刮痧不是很简便安全的养生方式吗?怎么会引起这么严重的感染?不知道刮痧是否安全,如果真那么危险,那夏天中痧该怎么办?  专家表示,会引起感染,很显然是当事人刮痧不当,同时刮痧棒应该也没有保持清洁,事实上真正的刮痧不能刮破皮,而

91创业网 2024-12-27 881

性生活太频繁有损健康

  俗话说:「食色性也」,道尽了人性需求面。不过,性学专家表示,传统中医讲究「节慾养生」,也就是慾不可纵,惟有适度节慾才能延年益寿,反过来说,纵慾过度常是致病因素之一,主要是长期纵慾容易导致正气虚损,久而久之自然百病丛生。  性生活频繁的民众,容易出现头晕、耳鸣、失眠、腰膝痠软、忘东忘西、精神不佳、脸色晦暗、小便频数、男性阳痿、女性月经不顺等症状。如果症状出现之后,民众还当作没这回事,日子久了将会

91创业网 2024-12-27 412

喝水喝太多 也可能有事

  没事多喝水?多喝水已变成一种生活常态。对此,专家表示,任何事物太多或太少都不对,从中医角度来看,中医讲究平衡,太过与不及都不行,加上水属阴,太多阴液在体内就会产生湿象,连带会产生更多病理变化。  所以拼命喝水的民众,除了不能改善原来的问题,还可能产生其他身体疾病。说到这里,很多人可能会反问,现在媒体不是常常叫人没事多喝水,甚至国外曾有报导,多喝水可以让自己愈来愈年轻?事实上,正确观念应该是,所

91创业网 2024-12-27 71

营养家告诉你运动前后应该怎么吃

  运动有益健康,不过,运动前后吃什么食物,更能帮助身体从事运动、恢复体力呢?专家建议,运动前后1小时必须进食,运动前选择碳水化合物食物,运动后可补充碳水化合物、高蛋白质,不仅补足营养,也不怕累积脂肪。  运动前1小时,建议摄取含碳水化合物的食物,例如2片土司、1颗馒头等,搭配250cc开水,尽量不要在运动前喝牛奶,以免胀气。  运动结束后30分钟可开始进食。选择碳水化合物、高蛋白质的食物,如坚果

91创业网 2024-12-27 600

三种必需脂肪酸 你摄取足够吗

  根据哈佛公共卫生学院报导,人类身体可以自己制造大多数的脂肪酸,但有些脂肪酸是人类必需却又无法自行制造,我们需要从食物中获取来维持身体机能。像是从鱼类、植物油、坚果(尤其是核桃)、亚麻种子、亚麻籽油和绿叶蔬菜,这些食物都富含我们无法自行制造的Omega-3脂肪酸。  当人体摄取了这些必需脂肪酸,便可以将它们被转变为人类需要的各类脂肪酸以及其他代谢产物。若其中一种必需脂肪酸摄取不足,便会影响正常的

91创业网 2024-12-27 190

夏天在家自制绿豆水 清热又解毒

  天气炎热,别再人手一杯饮料,喝多了对身体可不好,绿豆可以清热解毒,提升免疫力,夏天常常家里总是会有冰冰凉凉的绿豆汤,消暑解热,其实绿豆水比绿豆汤对身体更有益,先将绿豆泡成绿豆水,剩下的绿豆再煮成绿豆汤或绿豆稀饭,绿豆两用不浪费。懒的自己做,市面上除了常见的红豆水、黑豆水,也有贩售绿豆水!  想要在家自制绿豆水,有三种方法,选一个对你最方便的方法就可以,不过切记,泡绿豆水绿豆可不能破,以免降低清

91创业网 2024-12-27 492

肩膀硬梆梆 做这3招酸痛不见了

  热敷后擦精油,以刮痧板轻刮,可有效舒缓肩颈酸痛。  上班族、服务业经常久坐或久站,长时间维持相同姿势,导致肩颈痠痛硬梆梆,如何有效消除僵硬痠痛,跟着东方女性网小编做3招舒缓,毛巾热敷、写「凤」字、按摩刮痧来减轻痠痛,才不会硬梆梆不舒服喔!  当遇到肩颈僵硬痠痛时,可以做以下的简易动作来放松:  1、先用热毛巾热敷十五至二十分钟,但要注意热敷的毛巾温度不可过高,以肌肤可以承受的温度为宜,避免烫伤

91创业网 2024-12-27 831

炎炎夏日谨防中暑

  人的体温调控中枢在大脑下视丘,经由交感神经系统,指挥体表皮肤和内脏器官的运作,用传导、对流、放射及蒸发四种排热方式把热释放,以维持正常体温。  当天气炎热,为加速排汗,心脏的输出量增加,体表的血管扩张以加速血流,内脏器官的血管收缩,肾脏为了保持盐分,减少尿量。当这些代偿作用失效,或因为大量排汗造成体内水分过度流失、电解质不平衡,就会产生热伤害(heat stress),也就是大家熟悉的中暑。 

91创业网 2024-12-27 711

竞走10分钟 燃烧体脂肪

  竞走可减肥、提升心肺功能,对健康有加分作用。  竞走对身体健康有加分作用,不但可减肥、提升心肺功能,还能改善手脚冰冷、水肿、骨质疏松,健康效果满分,对关节造成的负担也比跑步轻,是非常适合中高年龄层的有氧运动,下班就来竞走10~20分钟吧!  基本走法  拖着脚走路会让健康效果减半。手脚动作正确,感觉走路时运用到全身才是正确走法。  由右到左  手肘摆动、脚跟着地  膝盖打直  脚底着地  脚跟

91创业网 2024-12-27 909

百香果怎么吃 三种吃法营养又健康

  咖啡色厚实的外皮,剖开是鲜黄色的果肉,裏头还有一颗颗黑色的果籽,尝起来酸中带甜,这是百香果独特迷人的香气。百香果的吃法百变,能直接品尝果肉与果籽,或是将果肉加入红茶、养乐多等饮品做成特调,还能做成酱汁入菜做料理。现在想吃百香果更方便了,市售鲜榨冷冻百香果原汁,将百香果果肉挖出后装瓶立即冷冻保存,完整保留了百香果的风味,还能满足想吃水果又懒得动手的方便性。百香果怎么吃呢?下面三种吃法一定要学会了

91创业网 2024-12-27 735

小胸部真的比较没女人味 贫乳妹7大好处你未必

  很多人认为乳房大是性感的体现,也因此通过隆胸手术来满足小乳房变巨乳的愿望。可是大乳房真的好吗?小乳房真的对比没女人味?其实不然!小乳房就有7大优点是大乳房的女人没有的,一同来看看有哪些。  1.性爱过程更快乐  维也纳大学(University of Vienna)的研究人员发现,大乳房的敏感程度较小乳房低24%,因为小胸部的脂肪组织较少,在性爱过程中会因为敏感而容易受到刺激,因此和大胸部相较

91创业网 2024-12-27 50

规律运动 中年罹癌死亡率降16%

  研究发现,规律运动的青少年到中年时,罹癌风险明显降低;此发现强烈说明儿童久坐不动,对其后半生的健康有极大影响。  该研究指出,青少年时期每周运动1小时20分钟,到40至70岁,因罹癌死亡的机率会减少16%; 因心脏病、中风等所有原因死亡的机率,则因此降低15%。  成人每周至少应运动两个半小时。5至18岁的儿童和青少年的运动量应该更大,他们每天的体能活动和游戏时间至少应有一小时。  由田纳西州

91创业网 2024-12-27 158

痛经怎么缓解 正确吃水果可舒缓经痛

  痛经怎么缓解?女人这辈子除了要和身材做对抗之外,关于月经这点,也说是又爱又恨,如果不来,你可能会担心自己的身体状况,但是只要月经一来,好像就会发生经痛的情形。除了吃经痛药之外,我们也可以利用水果舒缓经痛,但是究竟该怎么吃水果才会比较好呢?又该吃那些水果才能舒缓经痛呢?  寒性体质  首先,你必须要分辨自己的体质究竟是属于寒性还是热性,如果你是寒性体质,那么你可能比较容易贫血、四肢冰冷、容易腹泻

91创业网 2024-12-27 785

西瓜绿豆汤可解暑 但并不是人人都可以吃

  天气好热,看到鲜红多汁的西瓜,很多人都忍不住多吃几块,感觉消暑又解渴,「干脆这一餐就用西瓜替代一餐好了!」相信这是很多人都会打的如意算盘,专家提醒,虽然西瓜、冬瓜等瓜果类非常消暑,在炎炎夏日吃了也很舒服,但是女性如果身体比较虚寒,当心吃了反而引起身体不适。  夏天一到,大家不是大吃西瓜,就是拼命喝绿豆汤解热,其实瓜果类和绿豆汤都是很适合夏天的食物,像西瓜就被称为天然白虎汤,光是吃西瓜就可以退暑

91创业网 2024-12-27 350