美食节目好吸引人，常不知不觉就笔记起来，纳入口袋美食名单。但是你有发现吗?为什么盛装食物的器皿都是塑胶制品?这样真的「吃的安全」吗?专家表示，用塑胶餐盘时，消费者可要当心了，即使食物好吃又不黑心，但热食一旦碰到塑胶器皿，可能溶出三大毒素，让你不知不觉吃下肚。　　别小看一个小小塑胶碗，它里面含有的化学物质，可能多达上千种。　　塑胶制品遇到产生的危险性多，超乎一般民众想像。试想，要做成一个塑胶成品

　　更年期失眠怎么办?这是很多更年期女性都要遇见的事情，据调查，约有4成以上的更年期妇女会有睡眠干扰的问题，而且停经后期显着高于前期。像是53岁的郑女士，停经3年，但有失眠困扰已10年，失眠的特点是入睡困难，虽于晚上11点多上床，但常等到凌晨2-3点才可以入睡，睡不着时会伴随烦躁感及脚热感。除此之外，也有肠胃不适及头晕的状况。经中医师诊断为慢性失眠，服用中药处方数周后，入睡时间逐渐缩短，烦躁及脚热

　　癌症蝉联33年为十大死因之首，根据资料显示，平均11分半就有一人死于癌症，且国人罹癌速度增快、并有年轻化的趋势，其中国人饮食型态及生活习惯有很大关联，因此，营养师归纳日常生活4撇步，打造身体免疫金钟罩，吃出防癌饮食!　　1)选择低GI、均衡饮食：每天均衡摄取六大类食物，并增加膳食纤维摄取量，选择未加工、低升糖指数食物，建议一天当中至少可以有一餐食用全穀类食物，如糙米、五穀米、麦片、小麦胚芽取代

　　现在人们健康意识越来越强，随着第一届全国青运会的举办，青少年对运动有了新的认识，各种运动席卷全国，而跑步是一种最简单直接的运动，但专家提醒平时在加强肌力训练运动前一定要做好防护，比如要穿上护具等，以防跑步时对身体的伤害!　　跑步时　双脚承受3倍体重　　由于跑步时下肢承受的压力是体重的三倍左右，且跑步过程中左右脚交替承受重量，如果加上长时间跑步，运动伤害发生机率更高，如何预防运动伤害便成为跑者重

　　饮食西化加上人口老化，使得大肠癌是爬升速度飞快的癌症之一，不但在十大癌症中盘据第三名，发生人数更是高居冠军，约每42分钟就有一个人罹患大肠癌，并且有年轻化趋势。演艺圈传出罹患大肠癌更是时有所闻，像是余天的二女儿余苑绮虽然不到三十岁，也因血便意外发现罹患直肠癌第一期。因此一但有出现下面4大常见症状，可别轻忽，以致延误了早期诊断及治疗的时机。　　8成肠癌由息肉病变 症状多样须留意　　从统计数据看来

　　世界卫生组织国际癌症研究总署(IARC)已宣布将加工肉品列为一级致癌物，而红肉则被列为2A级致癌物。国人真的是无肉不欢，肉食族很多!这样的现象值得大家重视，因为加工肉品与红肉摄取量过高，除了是被证实与癌症有密切关係，也会导致心血管疾病与糖尿病等疾病。呼吁国人应该赶快去做免费的肠癌筛检保住健康，同时应儘量少吃加工肉品、烧烤红肉，以鱼肉、瘦鷄肉等白肉来取代。　　改变饮食习惯 蔬菜、鱼肉、瘦鷄肉来取

　　很多人都有过腰酸痛的经历，但是你真的了解腰酸痛是什么原因造成的吗？常说的腰酸背痛是指从肋骨下缘到腰臀部的酸痛症状，也就是人们常说的“下背痛”　　据统计，人的一生中，曾发生下背痛机率高达8成，尤其中、老年人饱受下背痛困扰者高达7成，下背痛不仅是常见的职业伤害，从搬运工人、农民到护士、空姐，无一倖免;而现代人长时间打电脑、上网，久坐、少运动的生活型态，更让下背痛更加普遍。　　腰酸痛是什么原因？姿势

　　一项大型研究显示，癌症与身高有一定关係，个高的人患癌的风险高于个矮的人。　　瑞典卡罗琳医学院(Karolinska Institutet)与斯德哥尔摩大学(University of Stockholm)研究人员对550万名瑞典人进行了一项为期50年的研究，受调者在1938-1991年间出生，身高不等。研究结果显示，身高每增长10厘米(4英吋)，女性患癌风险增加18%，男性患癌增加11%。　　

　　老人家常会说“饭后百步走，活到九十九”，“饭后百步走”到底能不能给人强身健体呢?要“饭后百步走”要注意些什么?　　你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，据美国媒体报导，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。　　身体内的「蝴蝶效应」　　第1-5分钟。首先迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质，从而为散步提供能量。此时，心率达到每分钟70~

　　过敏是指人体对于外界环境刺激，变得过度敏感，民众也许听过气候转变，以至于鼻子又过敏了，但你知道听觉也会过敏吗?中国有一名40岁的女主管，每天接近百通电话，最近一个月发现，不管是脚步声还是翻报纸的声音，身边所有的声响都吵得耳痛难忍。求诊后得知是压力造成的听觉过敏。　　据了解，患者是一家公司的主管，3个月前公司接一个大订单，一天至少近百个电话，1个月后，她发现电话挂很久耳边还是嗡嗡作响，不久之后，

　　抽烟与嚼食槟榔是罹患口腔癌的2大危险因子，台湾因气候及各种因素，与东南亚国家及太平洋岛国都有种植、嚼食槟榔之问题;为使人们远离口腔癌危害，自88年起针对18岁以上有嚼槟榔及吸烟者提供口腔癌筛检服务，鑒于30岁以上筛检阳性率高于未满30岁3倍，于99年起扩大办理筛检时，将筛检年龄调整至30岁以上，有嚼槟榔(含已戒)或吸烟民众每2年1次口腔癌筛检服务。　　透过医师进行全口腔黏膜的诊视及触诊，此种目

　　请试着想想看，自己的身体是否有「铁质」(薪水)含量不足的情形呢?是不是为了应付最低所需铁质(固定支出)，就已经很吃力了?如此一来，你没有多余的「置装费」，必须领出「活期存款」甚至必须解除「定期存款」才能维持生活开销。这种状态称为「潜在缺铁性贫血」。储备用的铁质，会存在肝脏、脾脏里，身体铁质不足会从此处取用。当储备用的铁质逐渐减少时，身体状况会迈向潜在缺铁性贫血的初期，完全用尽储备铁质，就会转而

　　忧郁症怎么治疗？有些人一听到忧郁症都以为是不是神经出问题了，其实现代人生活压力都很大，工作时人际关系要处理，在家也要处理夫妻之间的关系，因此造成很多女性得了忧郁症，目前忧郁症是常见的一种心理疾病，其实只要多注意一般不用就医，如果影响到生活和工作还是建议去找医生咨询了！　　精神科医师会推荐患者建立运动的习惯，因为运动时我们人脑内会多分泌多巴胺，它是一种神经传导物质是用来帮助细胞传送脉冲的化学物质

　　鱼油的功效与作用？哪些人适合食用鱼油？那么让我们先了解下什么是鱼油吧，顾名思义是指鱼类身上的油脂。一般我们说的鱼油，都是从深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼、秋刀鱼等这类鱼鳞会闪闪发光、背部为青色的鱼身上所萃取的不饱和脂肪酸。尤其鱼的眼窝富含DHA，可增强血管的弹性。　　鱼油主要成份是由EPA、DHA所组成的Omega-3多元不饱和脂肪酸，通常只在深海鱼类的身上才有。鱼油常被认为是清血圣品，它可有效降低血

　　外国模特儿、女演员、名媛总是宣称：「早餐吃奶昔!」、「为了养颜美容，都把食品制成奶昔!」使奶昔跃然成为人气保健食品。　　这里谈到的「奶昔」，英文为 smoothies，是将豆浆、黄豆粉、优格富含维生素的水果、蔬菜丢进果汁机搅打所制成的食品。看起来是做法简单的养生食品，将果汁、蔬菜等材料混合，似乎很健康，但问题在于，打成奶昔喝进肚子，效果却会大打折扣。为什么呢?因为，果汁机会造成水果、蔬菜的膳食

　　男人最喜欢的女人就是拥有天使脸蛋、魔鬼身材，也就是现在俗称的「童颜巨乳」!男人喜欢女人在外面的时候温柔、给他面子，但是在床上的时候充满霸气，讲白一点就是「骚」，但是你知道该如何做才不会骚的过头变太放蕩吗?　　你知道哪个地方的乳腺癌患者最多吗?数据显示一线城市的女性乳腺癌患者最多哦，因为她们的生活节奏快，压力负担重经常饮食不规律以及熬夜等等，这都是诱因哦。那你知道平时要怎么去预防乳腺癌呢?不妨跟

　　你是怎么睡觉？正确的睡姿又有哪些？根据统计，人一生中大约有1/3的时间都在睡眠中度过。事实上，睡觉不只能养精蓄锐，达到休息效果，也是「调整身体」的大好时机;但若「睡得不好」，恐怕造成健康及骨骼伤害，对此美国专家整理出4大睡姿，解释其对身体的不同影响。　　大字形、侧躺、背部朝上，你平常都怎么睡?这些看似极小的生活习惯，对人体健康可是有很大影响，一旦姿势不良，恐怕不只睡不好、精神不济，连骨头、神经

　　血癌的早期症状有哪些？随着天气渐渐转凉，也进入传统的季节性流感流行期，但若是持续咳嗽未癒，可要当心是其他疾病!像是近日有一位年约70岁的老妇人，因为反覆发烧以及有轻微的咳嗽症状，持续了数周，期间仅服用镇痛解热和感冒症状用药，但症状并未缓解。　　而且还越来越严重，身体体力也更加虚弱，家人将他送至急诊，详细检查后发现竟是血癌。感染科医师提醒民众，出现发烧或者类流感的症状时，应尽速就医，若发烧持续不

　　动画电影「脑筋急转弯」中令人喜爱的「忧忧」，全身蓝色、悲伤情绪的模样掳获不少人心;不过虽然角色可爱，可千万别效仿这般个性!根据荷兰一项医学研究指出，心情不佳、长期忧郁会增加乳腺癌风险，甚至还会抑制胸部发展，可说是女性乳房健康的头号杀手!　　个性暴躁、易怒　乳房长不大　　现代人因为工作压力大、生活品质差等原因，常处于忧郁、沮丧、烦躁等不良精神状态，其实这正是阻碍乳房健康生长的绊脚石。研究显示，个

　　女性私密处如长期处于潮湿、闷热状态，很容易成为细菌的温床!而随着冬天的脚步接近，气温下降，许多女性为了保暖开始穿上紧身裤袜或裤子，寒流来时甚至穿到两三件，当心会把「妹妹」闷出病来。医师指出，夏、冬是阴道炎好发季节，女性要更注意私密处，是否长时间被闷在湿热环境及分泌物增加、颜色气味改变，甚至出现搔痒或灼痛，这些都是阴道炎上门的征兆。　　正常白带：无色、无味　　正常情况下，妇女阴道都会有适量分泌物